Yeni bir araşdırma, gündə cəmi 7-8 fincan su, çay və qəhvə içməyin orta ömrü uzatdığını ortaya qoydu.

British Journal of Nutrition-da nəşr olunan araşdırma, bu üç içkinin müxtəlif miqdarda - ən böyük hissəsini təşkil edən su ilə birləşdirilməsinin, onlardan yalnız birini istehlak etməkdən daha çox sağlamlıq faydaları təmin etdiyini tapdı.

Çinin Cənubi Tibb Universitetinin (Southern Medical University in China) tədqiqatçıları tərəfindən aparılan tədqiqat 13 il ərzində 182.000-dən çox böyükləri izləyib. İştirakçılardan su, çay və qəhvə qəbulunu ölçmək üçün əvvəlki 24 saat ərzində nə yediklərini və içdiklərini qeyd etmələri istəndi.

Tədqiqatçılar izah etdilər ki, iki-üç fincan qəhvə və bir stəkan çay, tövsiyə olunan miqdarda su içmək, tək bir içkiyə diqqət yetirməkdən daha çox fayda verir.

Bununla belə, araşdırma içməli su, çay və qəhvə ilə uzunömürlülük arasındakı əlaqənin birbaşa səbəb deyil, sadəcə bir əlaqə olduğunu vurğuladı.

Boston Universitetinin qidalanma professoru Joan Salge Blake çay və qəhvənin tərkibində kofein olmasına və yüngül sidikqovucu təsirə malik olmasına baxmayaraq, gündəlik nəmlənmədə əsas rol oynadığını qeyd edib.

Verywell Health veb saytına görə, qəhvə istehlakı tip 2 diabet, qaraciyər xəstəliyi və bəzi xərçəng növləri də daxil olmaqla bir sıra xroniki xəstəliklərin aşağı riski ilə əlaqələndirildi.

Las-Veqasdakı Nevada Universitetinin Qidalanma Proqramının direktoru Samantha Coughen, çay və qəhvənin bir-birinin faydalarını artırdığını izah etdi.

Blake həmçinin qəhvəni kalsium, kalium və D vitamini kimi sağlam qidalarla zənginləşdirmək üçün ona az miqdarda yağsız süd əlavə etməyi tövsiyə edib.

Reportyor.az



SAĞLAMLIQ / KARUSEL