Ətirli ətri ilə məşhur olan hil (və ya habahan kimi də tanınır) ürək sağlamlığı üçün təbii əlavə kimi diqqəti cəlb edir, xüsusən də yüngül yüksək qan təzyiqini (mərhələ 1 hipertoniya) aşağı salmaq potensialına görə. Son tədqiqatlar onun antiinflamatuar xüsusiyyətlərini və damar sağlamlığını dəstəkləmək qabiliyyətini vurğulayır.


Qan təzyiqini idarə etmək və ürək sağlamlığını təşviq etmək üçün kardamonun əsas sağlamlıq faydaları bunlardır:

1. Təbii olaraq Qan Təzyiqini Azaldır

Klinik tədqiqatlar göstərir ki, kardamon həm sistolik, həm də diastolik qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, 12 həftə ərzində gündə 3 qram kardamon tozu istehlak edən 1-ci mərhələdə hipertansiyonlu xəstələrdə qan təzyiqində əhəmiyyətli bir azalma müşahidə edildi - səviyyələrini normala qaytardı.

2. Qan Damarının Funksiyasını və Qan dövranını Dəstəkləyir
Kardamonun tərkibində qan damarlarını rahatlaşdıran və qan dövranını yaxşılaşdıran təbii birləşmələr var. Qan axını yaxşılaşdıran azot oksidinin istehsalını stimullaşdırmaqla kalsium kanal blokerlərinə bənzər şəkildə işləyə bilər.

3. Antioksidant və antiinflamatuar kimi fəaliyyət göstərir
Antioksidantlarla zəngin olan kardamom hüceyrələri oksidləşdirici zədələrdən qoruyur və damar sağlamlığını qoruyur. Bu, yüksək qan təzyiqi iltihab və oksidləşdirici stress ilə əlaqəli olanlar üçün xüsusilə faydalıdır.

4. Yüngül sidikqovucu təsir

Kardamom zərif sidikqovucu təsirə malikdir, orqanizmdən artıq duz və suyu aradan qaldırmağa kömək edir. Bu, ürəyin vurması lazım olan mayenin həcmini azaldır, bu da qan təzyiqi səviyyəsini aşağı sala bilər.

Kardamomdan Təhlükəsiz Necə İstifadə Etmək olar

Tövsiyə olunan doza: gündə təxminən 3 qram (təxminən yarım çay qaşığı), iki və ya üç porsiyaya bölünür.

Formaları: Təzə üyüdülmüş toz, bütün qabıqlar çeynənmiş və ya yeməklərə, çaylara və ya şirələrə əlavə edilə bilər.

Ehtiyat tədbirləri:

Orta miqdarda ümumiyyətlə təhlükəsizdir.

Qan təzyiqi və ya qan durulaşdıran dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.

Kardamom təyin edilmiş dərmanları əvəz etməməlidir, lakin faydalı təbii tamamlayıcı ola bilər.

Kardamonun digər sağlamlıq faydaları:

Həzmə kömək edir və şişkinliyi azaldır

Təbii nəfəsi təravətləndirir

Orqanizmdə iltihabla mübarizə aparır

Xolesterolu azaltmağa və ürək sağlamlığına kömək edə bilər

Qan şəkəri problemi olan insanlarda insulinə həssaslığı artıra bilər

Kardamom sadəcə ətirli ədviyyatdan daha çox şeydir - ağıllı şəkildə istifadə edildikdə, daha yaxşı ürək sağlamlığına doğru səyahətinizdə təbii müttəfiq ola bilər.

Reportyor.az 


SAĞLAMLIQ / KARUSEL