Sarı bibər, immun funksiyası və kollagen istehsalı üçün vacib bir qida maddəsi olan C vitamini ilə ən zəngin tərəvəzlərdən biridir. Dərinin, qan damarlarının və birləşdirici toxumaların sağlamlığını dəstəkləyir və yüksək C vitamini tərkibinə görə immuniteti və beyin sağlamlığını təşviq edir.

Health Shots bibərlərin faydalarını təqdim edir:

Sarı bibərin faydaları

Hesabata görə, şirin sarı bibər C vitamininin ən güclü bitki mənşəli mənbələrindən biridir və portağal, qırmızı bibər və ya yaşıl bibərdən daha çox ehtiva edir. İmmuniteti artırmağa, dərinin parlaqlığını qorumağa və ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir.

Sarı bibərdən necə faydalana bilərsiniz?

Qidalanma üzrə mütəxəssis Dr. Arçana Batra izah etdi ki, yeməklərə şirin sarı bibər əlavə etmək immunitet sistemini gücləndirmək və kalori əlavə etmədən arıqlamağı dəstəkləmək üçün asan bir yoldur. Parlaq rəngi onun antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərini göstərir.

Hesabatda həmçinin qeyd olunur ki, sarı bibərlərdə hüceyrələri oksidləşdirici zərərdən qorumağa kömək edən fenolik birləşmələr və kversetin, lüteolin və kapsaisinoidlər kimi flavonoidlər var.

Bundan əlavə, sarı bolqar bibəri ürək-damar xəstəlikləri, diabet, Alzheimer və müəyyən xərçəng növləri kimi xəstəliklərin riskini azaltmaqla uzunmüddətli sağlamlığa töhfə verir. Buna görə də, ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün onu gündəlik pəhrizə daxil etmək tövsiyə olunur.

Reportyor.az



SAĞLAMLIQ / KARUSEL