Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, insanın yuxu tərzi onun şəxsiyyəti, duyğuları və həyata yanaşması haqqında çox şey aşkar edə bilər - əvvəllər düşünüldüyündən də çox. Böyük Britaniyanın Uorvik Universitetinin tədqiqatçıları yaradıcılıq və çeviklikdən tutmuş narahatlıq və mükəmməlliyə qədər hər biri spesifik şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə əlaqəli beş əsas yuxu rejimi müəyyən ediblər.

Alimlər müxtəlif yaş və həyat tərzinə malik minlərlə insanın məlumatlarını təhlil edərək, yuxunun hər kəsə aid olan tək bir vərdiş olmadığını, psixoloji, emosional və hətta sağlamlıq xüsusiyyətləri ilə sıx bağlı olan müxtəlif davranış olduğunu tapdılar.

Tədqiqat göstərdi ki, necə yatdığımız, yatmağı seçdiyimiz vaxt və oyandıqda necə dincəldiyimiz düşüncə tərzimizin, nizam-intizamımızın və həyatın təzyiqlərinin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətimizin dəqiq göstəriciləridir.

Beş Yuxu Nümunəsi

Erkən səhər müvəffəqiyyəti

Bu adam gün doğanda, enerji ilə dolu, səhər tezdən planlı bir cədvəllə başlayır. Bu nümunə təşkilatçılıq, nizam-intizam və nikbinliklə xarakterizə olunur. Bu cür insanlar işdə və ya məktəbdə çox vaxt etibarlıdırlar. Bununla belə, həddindən artıq bağlılıq, özlərinə kifayət qədər istirahət müddətinə icazə vermədikdə, onları zehni və fiziki yorğunluğa meyilli edə bilər.

Gecə bayquşu

Bu növ günəş işığından daha çox ay işığı ilə inkişaf edir, gecənin gec saatlarında daha yaradıcı, məhsuldar və düşüncəli olur. Gecə bayquşları yüksək səviyyəli açıqlıq və təxəyyül nümayiş etdirir, lakin tez-tez səhər rejimini saxlamaq üçün mübarizə aparır, bu da nizamsız cədvəllərə və daimi yorğunluğa səbəb olur.

Düzənsiz yuxu

Bu adam sabit yuxu rejiminə əməl etmir, bəzən tez yatır və ertəsi gün səhərə qədər oyaq qalır. Bu model kortəbiiliyi və çevikliyi əks etdirir, eyni zamanda emosional stress və tez xasiyyətlə əlaqələndirilir. Əhval dəyişikliyi tez-tez baş verir və nizamsız yuxu saatları səbəbindən yorğunluğa daha həssasdırlar.

Zəhmətsiz yuxu

Bu şanslı insanlar asanlıqla yuxuya gedirlər və tam istirahət hissi ilə oyanırlar. Onlar nadir hallarda yuxusuzluqdan və ya çox düşünməkdən əziyyət çəkirlər və ümumiyyətlə güclü emosional və psixoloji sabitlik nümayiş etdirirlər. Onlar həyatın təzyiqlərini sakit şəkildə idarə etmək qabiliyyətinə malikdirlər və aşağı narahatlıq səviyyələri ilə daxili məmnunluq hiss edirlər.

Narahat yatan

Bu adam saatlarla fırlanır, fırlanır, gündəlik problemləri düşünür və heç yatmamış kimi oyanır. Bu nümunə vicdanlılıq və mükəmməllik ilə əlaqələndirilir, həm də yorğunluq və tükənməyə səbəb olan daimi psixoloji təzyiqlə əlaqələndirilir. Bu modelə sahib insanlar yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istirahət və narahatlıq idarə üsullarını öyrənməlidirlər.

Şəxsiyyətin güzgüsü kimi yatın

Tədqiqat bu nümunələrin sabit olmadığını və həyat tərzi və gündəlik vərdişlərlə dəyişə biləcəyini vurğulayır. Daimi məşq, yatmazdan əvvəl ekran vaxtını azaltmaq və meditasiya və ya yoqa ilə məşğul olmaq insana pozulmuş yuxu rejimindən daha sabit və dinc bir yuxu rejiminə keçməyə kömək edə bilər.

Reportyor.az



MARAQLI / KARUSEL