Hadisələrin və inkişafların sürətləndiyi bir dövrdə bütün günü zəngli saat, planlar və ya yerinə yetirilməsi lazım olan tapşırıqlar olmadan keçirmək son dərəcə lüks kimi görünə bilər. Lakin, tədqiqatlar göstərir ki, heç nə etməmək insanın üzləşə biləcəyi ən çətin çətinliklərdən biri ola bilər.

Yalnız bir neçə nəfər narahatlıq, günahkarlıq və ya təcili bir şeyə nail olmaq istəyi olmadan, həqiqi psixoloji rahatlıq hissi ilə tamamilə fəaliyyətsiz bir gün keçirə bilər. Bolde veb saytına görə, bu, insan zehni üçün nadir bir xüsusiyyət hesab olunur.

Paradoks ondadır ki, bir çoxları istirahət istəsələr də, onu qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər. Bu, müəyyən bir düşüncə tərzini əks etdirdiyi qədər zəif iradə ilə əlaqəli deyil. Bəziləri boşluqdan qaçmaq üçün böyük səy göstərir, hətta onları məşğul edəcək bir şey tapmadıqda özləri üçün tapşırıqlar icad edirlər.

Tədqiqatçılar bu fenomeni "hərəkətsizlik qorxusu" adlandırırlar.

Tədqiqatlar göstərir ki, insanlar məşğul olmaq üçün heç bir səbəb tapmadıqda, boş qalmağa üstünlük verirlər. Lakin, hər hansı bir bəhanə tapılan kimi - hətta lazımsız olsa belə - bunu etməyə tələsirlər və sonradan hərəkətsiz qalanlarla müqayisədə daha çox məmnunluq hiss etdiklərini iddia edirlər. Başqa sözlə, bir çoxları bunun üçün bir bəhanə tapmayana qədər özlərinə istirahət etməyə icazə vermirlər.

Bu nümunə sakit tətillərdə, bir insanın qəfildən təxirə salına bilən bir e-poçta cavab vermək, həftələrlə təxirə salınan bir işi tamamlamaq və ya hətta yeni işlər siyahısı yaratmaq istəyi hiss etdiyi zaman aydın şəkildə özünü göstərir. Çox vaxt yeni bir tapşırıq icad etmək, öhdəliklərdən tamamilə məhrum olan boş vaxtla qarşılaşmaqdan daha asandır.

Buna baxmayaraq, əslində kitab, telefon və ya əvvəlcədən plan olmadan uzun saatlar keçirə bilən, tamamilə məmnun və rahat hiss edən insanlar var.

Səbəb beynin məşğul olmağı dayandırdıqda necə işləməsi ilə bağlıdır. İnsan hərəkət etməyi və aktiv olmağı dayandırdıqda, zehni işləməyi dayandırmır; əksinə, öz səs-küyünü yaratmağa başlayır.

Söhbət yalnız vaxtı doldurmaqdan deyil, həm də zehnin müəyyən bir işə yönəlmədikdə nə etməsindən gedir. Məşğulluq olmadığı təqdirdə, beyin fərqli bir avtomatik fəaliyyət vəziyyətinə keçir.

Bu model, insanın xarici dünyaya diqqət yetirməyi dayandırdığı zaman aktivləşən beyin sistemi olan "Standart Rejim Şəbəkəsi" (DMN) kimi tanınır. O, zehni gəzmək, keçmiş hadisələri xatırlamaq, gələcəyə planlaşdırma aparmaq və əvvəlki vəziyyətləri və söhbətləri yenidən qiymətləndirmək üçün məsuliyyət daşıyır.

Bu şəbəkə bəzən xəyal qurmaq və problem həll etmək kimi faydalı funksiyalar yerinə yetirsə də, asanlıqla təkrarlanan düşüncə və narahatlıq dövrəsinə girə bilər, ağrılı xatirələri, həll olunmamış qərarları və insanın nail olduğu şeylərin kifayət olub-olmadığı barədə daimi sualları ortaya çıxara bilər.

Çoxları bu hissi gecələr, uzun bir gündən sonra yatarkən yaşayırlar və sonra zehnin birdən nail olmadıqları hər şeyi, həll olunmamış hər vəziyyəti və gün ərzində təxirə salınan bütün narahatlıq mənbələrini xatırlamağa başladığını görürlər.

Bu vəziyyətdə sakitlik gözlənilən sakitlik hissini təmin etmir; əksinə, zehnə danışmaq üçün daha çox yer verir və dedikləri bəzilərini hər hansı bir qaçış yolu axtarmağa vadar edəcək qədər narahatedici ola bilər.

Maraqlıdır ki, boşluqdan zövq ala bilən insanların mütləq daha sakit bir zehni yoxdur. Onların avtomatik düşüncə şəbəkəsi eyni şəkildə işləyir və eyni narahatlığı yarada bilər. Əsl fərq, tapşırıqsız bir günə necə baxdıqlarındadır.

Çoxları üçün məhsuldarlıqdan məhrum bir gün şəxsi bir sınaqdan keçir. Bir insanın öz gözündə dəyəri, əldə etdikləri ilə bağlıdırsa, saatlarla məhsul istehsal etmədən keçirmək, çatışmazlıq və ya geriləmənin sübutu kimi hiss olunur.

Bu səbəbdən, istirahət bəzən məqsədinə çatmır, çünki insan elan edilməmiş bir sınaqdan məhrum olduğunu hiss edir. Əksinə, istirahət günlərindən asanlıqla zövq alan insanlar buna bu cür baxmırlar. Həftəsonları haqqında soruşulduqda, onlar sadəcə "Mən heç nə etmədim və bu, möhtəşəm idi" cavabını verirlər, vaxtı haqq qazandırmağa və ya faydalı şəkildə sərf olunduğunu sübut etməyə ehtiyac hiss etmirlər.

Hesabatda sakit bir dövrdə iki insanın ağlına gələ biləcək tək bir düşüncəyə, məsələn, sabahkı görüşün çətin olacağını düşünməyə nümunə verilir.

Birinci şəxs görüşü təhlil etməyə, nə deyəcəklərini məşq etməyə, mənfi ssenarilər təsəvvür etməyə və bütün ehtimallara hazırlaşmağa çalışır, lakin bir saat sonra özünü yenə də eyni düşüncəyə qərq olduğunu görür.

İkinci şəxs də eyni fikri ağlına gətirir, amma sadəcə bunu hiss edir və öz-özünə “indi yox” deyir, sonra isə onu buraxır - sanki arxasınca qaçmadan küçəni keçən bir maşını izləmək kimi.

Beləliklə, heç nə etməmək qabiliyyəti sakit və ya narahatlıqsız bir zehnə sahib olmaq demək deyil, düşüncələri yatırmaq və ya görməzdən gəlmək də demək deyil. Düşüncələr, narahatlıqlar və xatirələr hər kəsin başına gəlir, amma boşluqdan zövq ala bilən insanlar bir şeyi öyrəniblər: hər düşüncəyə cavab və ya icra tələb edən bir şey kimi yanaşmamaq.

Buna görə də, narahat bir zehnin əldə edə biləcəyi ən nadir nailiyyət mütləq sükuta çatmaq deyil, əksinə düşüncələrin səs-küyü arasında onların nəzarəti ələ keçirməsinə imkan vermədən oturmaq bacarığıdır.


Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT