NYU Langone Health-in tədqiqatçıları RELAXaHEAD adlı mobil proqram vasitəsilə Progressive Muscle Relaxation (PMR) istifadə edərək migren ağrısını yüngülləşdirmək üçün sadə və praktik üsul müəyyən ediblər.

Necə işləyir:
PMR, müxtəlif əzələ qruplarını bir neçə saniyə ərzində gərginləşdirməyi və sonra rahatlıq hissi üzərində fokuslanaraq onları yavaş-yavaş rahatlamağı əhatə edir. Tətbiqə rəhbər audio seanslar daxildir:

Dərin nəfəs məşqləri: 5 dəqiqə

Qısa PMR sessiyası: 6 dəqiqə

Uzun PMR sessiyası: 12,5 dəqiqə

Psixi bədən taraması: 8,5 dəqiqə, gərginliyi müəyyən etmək və azad etmək

İstifadəçilərə optimal nəticələr əldə etmək üçün 90 günlük müalicə müddətində gündəlik 10-15 dəqiqə məşq etmələri tövsiyə olunur.

Klinik Tədqiqatın Nəticələri:
Sınaqda 2019-2021-ci illər arasında miqren müalicəsi üçün Langone Health-də təcili yardım şöbəsinə müraciət edən 18-65 yaşlı 69 iştirakçı daxil idi. İştirakçılar təsadüfi olaraq aşağıdakılara təyin edildi:

Tətbiqdən gündəlik PMR seansları ilə istifadə edin

Proqramı yalnız miqren gündəliyi kimi istifadə edin (nəzarət qrupu)

Əsas tapıntılar:

PMR istifadəçilərində miqren ağrısı 50% azalıb

PMR istifadəçilərinin 82%-i MIDAS-da (Migren Əlilliyinin Qiymətləndirilməsi) ən azı 5 ballıq yaxşılaşma göstərdi, nəzarət qrupunda isə 46%-i

Gündəlik uyğunluq doza-cavab əlaqəsini göstərən daha çox yaxşılaşma ilə əlaqələndirildi

PMR-nin üstünlükləri:
Dr. Edmund Jacobson tərəfindən 1920-ci illərdə narahatlıq üçün hazırlanmış PMR sadədir və öyrənmək asandır. Son tədqiqatlar onun effektivliyini göstərdi:

Gərginlik baş ağrıları və miqren

Temporomandibular oynaq pozğunluqları və boyun ağrısı

Yuxusuzluq, narahatlıq və yüksək qan təzyiqi

Bel ağrısı və əhval pozğunluqları

Gələcək Outlook:
Aparıcı tədqiqatçı Dr. Mia Menin ümid edir ki, proqram xəstələrə miqrenləri özləri idarə etməyə, təcili səfərləri azaltmağa və bahalı və ya yan təsirlərə meylli dərmanlar olmadan həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. İlkin tibbi yardım şəraitində onun effektivliyini qiymətləndirmək üçün daha geniş klinik sınaq planlaşdırılır.

Reportyor.az
KARUSEL / CƏMİYYƏT