Quru dəri, il boyu, xüsusən də qışda və ya soyuq, quraq mühitlərdə bir çox insana təsir edən ən çox yayılmış dermatoloji problemlərdən biridir.

Quru dəri daxili nəmini itirdikdə və ya su itkisinin qarşısını alan təbii qoruyucu baryer pozulduqda baş verir. Çoxları topikal kremlərə və nəmləndiricilərə etibar etsə də, artan tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən reseptsiz (OTC) əlavələr dəri sağlamlığını dəstəkləməkdə və nəm saxlamanın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynaya bilər. Bunlara balıq yağı, keramidlər, hialuron turşusu və dərini nəmləndirməyə və quruluğu və qaşınmanı azaltmağa kömək edən müxtəlif vitaminlər daxildir.

VeryWellHealth-ə görə, dəri nəmləndirməsi üçün ən məşhur əlavələr bunlardır:

1. Balıq Yağı (Omeqa-3 Yağ Turşuları)
Balıq yağı, xüsusən də treska qaraciyəri yağı, dərinin təbii nəm baryerini, yəni stratum corneum-u qorumaqla məşhurdur. Bu əlavələr nəmlənməni artırır və dərinin iltihaba və UB zərərinə qarşı müdafiəsini gücləndirir. Onlar aşağıdakılar da daxil olmaqla, vacib Omega-3 yağ turşularını ehtiva edir:

Alfa-Linolenik Turşusu (ALA)

Dokosaheksaenik Turşusu (DHA)

Eykosapentaenik Turşusu (EPA)
Bu yağ turşuları psoriaz, dermatit və ekzema kimi xəstəliklərin, o cümlədən çatlama və qabıqlanmanın simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir.

2. Kollagen
Kollagen birləşdirici toxumalardakı əsas zülaldır və dərinin quru çəkisinin təxminən 80%-ni təşkil edir. Yaşlandıqca kollagen istehsalı azalır və bu da elastikliyin azalmasına səbəb olur. Son tədqiqatlar göstərir ki, oral kollagen əlavələri, xüsusən də sərt, quru hava şəraitində uzunmüddətli dərinin nəmlənməsini və möhkəmliyini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

3. Hialuron Turşusu (HA)
Topikal serum kimi məşhur olsa da, oral hialuron turşusu əlavələri dəri nəmliyini artırmaqda təsirli olduğunu sübut etmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, oral qəbul həm gənc, həm də yaşlı yetkinlərdə nəmlənməni əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Dəri tonunda yaxşılaşmalar tez-tez 4-8 həftə ərzində müşahidə olunur, 12 həftədən sonra dəri qalınlığının artması müşahidə olunur.

4. Probiotiklər
Probiotiklər dəri baryer funksiyasını tənzimləməyə kömək edir, Transepidermal Su İtkisini (TEWL) azaldır. Müəyyən ştammlar dərini qoruyan və nəmləndirən vacib lipidlərin - keramidlərin istehsalını artırır, eyni zamanda quruluğa səbəb olan iltihabı azaldır.

5. Seramidlər
Seramidlər nəm baryerini gücləndirən lipidlərdir. Topikal keramid kremləri dərhal rahatlama təmin etsə də (çox vaxt 24 saat ərzində), tədqiqatlar göstərir ki, əlavələr dəri bütövlüyünü də dəstəkləyə bilər və bu da onları xroniki quru dərisi və ya qırışları olanlar üçün xüsusilə faydalı edir.

6. Aloe Vera
Yanıqlar üçün topikal istifadəsindən əlavə, oral Aloe Vera əlavələrinin (təxminən 40 mikroqram dozada) incə xətlərin görünüşünü azaltmaqla yanaşı, dərinin nəmliyini və elastikliyini yaxşılaşdırdığı aşkar edilmişdir.

7. C vitamini
Güclü bir antioksidan olan C vitamini kollagen sintezi üçün vacibdir. Oral əlavələr dəri baryer funksiyasını dəstəkləyir, dərinin nəm səviyyəsini qorumağa kömək edir və sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici stressdən qoruyur.

8. D vitamini
Aşağı D vitamini səviyyəsi ilə dərinin quruması, qaşınması və qabıqlanması arasında birbaşa əlaqə mövcuddur. D vitamini dərinin baryerinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Qışda çatışmazlıqlar çox olur və bu da ekzema və psoriaz kimi xəstəlikləri daha da ağırlaşdıra bilər.

9. E vitamini
Oral E vitamini, xüsusən də atopik dermatit hallarında quruluğu azaltmağa kömək edə bilər. Təbii baryeri dəstəkləyir və iltihabı azaldır. Bununla belə, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, dərhal nəmləndirmə üçün topikal E vitamini serumları tez-tez yalnız oral əlavələrdən daha təsirli olur.

Reportyor.az 


KARUSEL / CƏMİYYƏT