Sadə qaydalara əməl etməklə özünüzü bağırsaq xəstəliyindən qoruya bilərsiniz.
Bu barədə Mayo Klinikasının əməkdaşı, qastroenteroloq Viktor Çedid danışıb.
Həkim lifin aktiv istehlakının zəruri olduğunu qeyd edib.  Tərəvəzlər, meyvələr, giləmeyvə, paxlalılar və bütün taxıllar liflə zəngindir. Gündə 30-40 qrama qədər istehlak etmək lazımdır.
Fiziki məşq də vacibdir. O, immunitet sistemini və həzm sistemini yaxşı vəziyyətdə saxlayır.
Nəhayət, psixi sağlamlığa diqqət yetirmək lazımdır. Alimlərin fikrincə, psixoloji travma almış insanlarda bağırsaq sindromu, qəbizlik və digər mədə-bağırsaq problemlərinin yaranma riski artır. (MedicalXpress)

SAĞLAMLIQ / KARUSEL