Qovulmamış, çiy qəhvə dənələrinə aid olan yaşıl qəhvə sağlamlığa kömək edən zəngin bitki mənşəli birləşmələri ilə tanınır. Onun ekstraktı tez-tez pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur, baxmayaraq ki, adi içki kimi də istehlak edilə bilər.

Bununla belə, qovrulmuş qəhvədən nəzərəçarpacaq dərəcədə fərqli dadı var, daha yüngül bir ləzzət təqdim edir.

Reportyor.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki,  
mütəxəssislərin fikrincə, yaşıl qəhvənin kimyəvi tərkibi qovrulmuş lobyadan çox fərqlənir - xüsusilə güclü antioksidant və iltihabəleyhinə təsir göstərən xlorogen turşuları ilə zəngindir və onu ümumi rifah üçün güclü gücləndirici edir.

Yaşıl qəhvə arıqlamağa necə kömək edir?

Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq isti su ilə yaşıl qəhvə içmək bədən çəkisini və yağ yığılmasını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, yaşıl qəhvə istehlak edən şəxslər, içməyənlərə nisbətən 3-5 kiloqram daha çox arıqlaya bilərlər.

Yaşıl qəhvənin yağsız bədən kütləsinin yağ kütləsinə nisbətini yaxşılaşdırdığına da inanılır. Bununla belə, onu əvəzedici kimi deyil, balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşqlə birlikdə istifadə etmək daha yaxşıdır. Bundan əlavə, yaşıl qəhvə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa və yağ yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bəzi insanlarda yüksək qan təzyiqini də azalda bilər. Müxtəlif sağlamlıq məqsədləri üçün optimal dozaj dəqiq müəyyən edilməsə də, istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək çox tövsiyə olunur.

Əlavə Sağlamlıq Faydaları və Antioksidant Gücü

Tərkibindəki yüksək xlorogen turşusu sayəsində yaşıl qəhvə antioksidantların zəngin mənbəyidir, oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edir, erkən yaşlanmaya və xərçəng də daxil olmaqla xroniki xəstəliklərə əsas töhfə verir. Heyvan və laboratoriya tədqiqatları da yaşıl qəhvənin iltihabı azalda biləcəyini və hətta DNT-ni zədələnmədən qoruya biləcəyini göstərdi.

Potensial yan təsirlər: Kofein və Kalsium çatışmazlığı

Adi qovrulmuş qəhvə kimi, yaşıl qəhvə dənələrində təbii olaraq kofein var. Orta dərəcədə kofein qəbulu ümumiyyətlə təhlükəsiz və hətta əksər insanlar üçün faydalı olsa da, həddindən artıq istehlak narahatlıq, yuxu pozğunluğu və yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Bəzi heyvan araşdırmaları, həmçinin yaşıl qəhvə ekstraktının gündəlik dozalarının sümük toxumasında əhəmiyyətli kalsium tükənməsinə səbəb ola biləcəyini aşkar etdi.

Buna görə də, yaşıl qəhvəni rutininizə daxil etməzdən əvvəl, xüsusən də hər hansı bir tibbi vəziyyətiniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.

Reportyor.az 




SAĞLAMLIQ / KARUSEL