Gözlərinizdə tez-tez quruluq və ya yanma hissi hiss edirsinizsə, bu, həm qıcıqlandırıcı, həm də narahatedici ola bilər - xüsusən də diqqətinizi cəmləmək və ya aydın görmək qabiliyyətinizə təsir etdikdə. Gözlərin yanması, quruluq, allergiya və ya ətraf mühitin qıcıqlandırıcıları kimi gündəlik amillərdən qaynaqlanan ümumi bir şikayətdir. Əksər hallarda yüngül və müvəqqəti olsa da, əsas səbəbləri anlamaq narahatlığı daha effektiv şəkildə idarə etməyə kömək edə bilər.

Times of India bildirir ki, rəqəmsal ekranların qarşısında uzun saatlar keçirməkdən mövsümi allergiyalarla mübarizəyə və ya tüstü və kimyəvi maddələrə məruz qalmağa qədər bir çox amillər gözlərinizi iltihaba sala bilər. Xoşbəxtlikdən, sadə ev müalicəsi və düzgün göz baxımı vərdişləri ilə problemi asanlıqla aradan qaldıra bilərsiniz.

1. Quruluq (Quru Göz Sindromu)

Quruluq gözlərin yanmasının və ya narahatlığının əsas səbəbidir. Gözləriniz kifayət qədər göz yaşı ifraz etmədikdə - və ya göz yaşı keyfiyyəti aşağı olduqda - səth qıcıqlanır və qızartıya, sancmağa və ya həddindən artıq göz yaşı axmasına səbəb olur. Quru Göz Sindromu kimi tanınan bu vəziyyət, tez-tez yaşlanma, uzun müddət ekran istifadəsi, aşağı rütubət və ya külək və kondisionerə məruz qalma səbəbindən inkişaf edir.

PubMed Central-da dərc olunmuş bir araşdırmaya görə, quru göz, 40 yaşdan yuxarı insanların təxminən 10-20%-ni təsir edən göz yanmasının və ya sancmasının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Tədqiqatlar, yaşlanma, uzun ekran vaxtı və aşağı rütubət və küləyə məruz qalma kimi ətraf mühit şəraiti kimi amilləri əsas amillər kimi vurğulayır. Qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün göz nəmliyini bərpa etmək üçün qoruyucu maddələrsiz nəmləndirici göz damcılarından istifadə etmək tövsiyə olunur.

Quru gözlərin müalicəsi üçün məsləhətlər:

20-20-20 qaydası: Hər 20 dəqiqədən bir, gözlərinizi dincəltmək üçün 20 fut məsafədə bir şeyə 20 saniyə baxın.

İsti kompreslər: Göz qapaqları boyunca kiçik yağ bezlərini açmaq üçün 5-10 dəqiqə ərzində qapalı gözlərə isti kompres tətbiq edin, sonra təbii yağlanmanı yaxşılaşdırmaq üçün yumşaq bir şəkildə masaj edin.

Hidration: Rütubətli bir mühit saxlayın, kifayət qədər su için və ventilyatorlara və ya kondisionerə birbaşa məruz qalmaqdan çəkinin.

2. Allergiyalar (Histamin Buraxılması)

Mövsümi allergiyalar — və ya toz, polen və ya ev heyvanlarının tüklərinə qarşı həssaslıq — gözlərdə yanma və sulanmaya səbəb ola bilər. İmmun sistemi bu allergenlərə reaksiya verdikdə, göz toxumalarını iltihablayan histamin ifraz edir və nəticədə qızartı, qaşınma və qıcıqlanma yaranır.

Allergiya ilə əlaqəli göz yanmasını aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər:

Antihistamin göz damcıları: Histamin təsirlərini aradan qaldırmaq və allergik reaksiyaları azaltmaq üçün ketotifen və ya olopatadin tərkibli damcılardan istifadə edin.

Soyuq kompreslər: Sərin kompres tətbiq etmək şişkinliyi sakitləşdirir və dərhal rahatlıq verir.

Qarşısının alınması: Polenin çox olduğu günlərdə pəncərələri bağlı saxlayın, hava təmizləyicisindən istifadə edin, çölə çıxdıqdan sonra üzünüzü və əllərinizi yuyun və açıq havada günəş eynəyi taxın.

3. Ətraf mühitin qıcıqlandırıcıları

Gündəlik maddələr və ətraf mühit amilləri də göz yanmasına səbəb ola bilər. Tüstü, çirklənmə, hovuz xloru, təmizləyici məhsullar, güclü ətirlər və yemək buxarları hamısı göz yaşı təbəqəsini poza və göz səthini qıcıqlandıra bilər. Bəzi göz damcılarındakı kosmetika və ya qoruyucu maddələr həssas insanlar üçün vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Qıcıqlanmanı idarə etmək üçün məsləhətlər:

Gözlərinizi yuyun: Kimyəvi maddələrə və ya çirkləndiricilərə məruz qaldıqda, qalıqları təmizləmək üçün steril duzlu məhlul və ya süni göz yaşı ilə yumşaq bir şəkildə yuyun.

Ventilyasiya: Təmizləyərkən və ya sprey istifadə edərkən yaxşı hava axını təmin edin və qoruyucu eynək taxmağı düşünün.

Qarşısını almalı olduğunuz vərdişlər

Gözlərinizi ovuşdurmaq mikrobları yaya və qıcıqlanmanı artıra bilər.

Müddəti bitmiş və ya ortaq göz damcılarından istifadə edin.

Həssas gözləriniz varsa, konservləşdirilmiş damcıları seçin - konservantsız alternativlər seçin.

Göz probleminin əsas səbəbini göstərə biləcək davamlı simptomları görməməzlikdən gəlin.

Həkimə nə vaxt müraciət etməli

Göz yanmasının əksər halları yüngül olur və evdə qulluqla aradan qalxır, lakin davamlı narahatlıq nəzərə alınmamalıdır. Əgər simptomlar bir həftədən çox davam edərsə və ya özünə qulluq etməyə baxmayaraq pisləşərsə, göz mütəxəssisinə müraciət edin. Yanma aşağıdakılarla müşayiət olunursa, dərhal tibbi yardım alın:

Göz ağrısı və ya şişkinlik

Bulanıq və ya ikiqat görmə

İşıq həssaslığı

Qalın axıntı və ya qabıqlanma

Son zamanlar kimyəvi maddə ilə təmasda olma və ya gözdə yad cisim

Bunlar konyunktivit, buynuz qişasının qıcıqlanması və ya daha ciddi göz xəstəlikləri kimi xəstəlikləri göstərə bilər. Erkən diaqnoz və müalicə fəsadların qarşısını ala və görmə qabiliyyətinizi qoruya bilər.

Reportyor.az



KARUSEL / CƏMİYYƏT