Qış soyuğu gəldikcə, bir çox insan yeməkdən sonra yüngül həzmsizlikdən tutmuş şişkinliyə və ya ürəkbulanmaya qədər həzm problemləri ilə qarşılaşır.

Eyni zamanda, əksər insanlar mədəni həddindən artıq yükləmədən və ya turşuluğa səbəb olmadan istilik verən içkilər axtarırlar. Təbiət yalnız rahatladıcı bir istilik təmin etməklə yanaşı, mədəni sakitləşdirməyə və həzmi effektiv şəkildə yaxşılaşdırmağa kömək edən bitki mənşəli dərmanlarla köməyə gəlir.

Thirzelona-nın hesabatına görə, zəncəfil, çobanyastığı, limon balzamı, darçın və şüyüd kimi təbii maddələrdən hazırlanmış isti içkilər həzm balansını bərpa edə və şişkinlik və qaz kimi simptomları azalda bilər. Bu otlar qan dövranını stimullaşdırır və həzm fermentlərinin ifrazını təşviq edir, bu da onları soyuq günlər üçün ideal hala gətirir.

Zəncəfil - Bir fincanda təbii istilik
Zəncəfil həzm sağlamlığını dəstəklədiyi sübut edilmiş ən qədim bitki mənşəli dərmanlardan biridir. Tərkibindəki iltihab əleyhinə birləşmələr mədə astarını sakitləşdirməyə və bağırsaq hərəkətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sadə bir zəncəfil içkisi təzə dilimləri on dəqiqə suda qaynatmaqla, sonra bir az bal və limon əlavə etməklə hazırlana bilər. Bu içki şişkinliyi və ürəkbulanmanı azaltmaqla yanaşı dərhal istilik verir.

Çobanyastığı
Ağır yeməklərdən sonra rahatlıq axtaranlar üçün çobanyastığı çayı idealdır. Tərkibində mədəni sakitləşdirən və zəif həzmdən qaynaqlanan sancıları azaldan uçucu yağlar var. Qurudulmuş çobanyastığı çiçəklərini 5-7 dəqiqə qaynar suda dəmləyin və rahat yuxu və daha rahat mədə üçün yatmazdan əvvəl ilıq için.

Darçın – Həzmi hücləndirir
Darçın yalnız aromatik deyil, həm də qışda həzm üçün faydalıdır. Mədə şirələrini stimullaşdırır və yeməkdən sonrakı toxluğu aradan qaldırır. Darçını bir az zəncəfil ilə qaynatmaq soyuqluğu aradan qaldıra və mədəni həddindən artıq yükləmədən zərif enerji verə bilər. Həmçinin yavaş həzm və ya soyuq ətraflar üçün tövsiyə olunur.

Limon Balzamı – Həm Sinirləri, həm də Mədəni Sakitləşdirir
Limon balzamı həm zehni, həm də mədəni sakitləşdirən aromatik bir bitkidir. Təravətləndirici qoxusu qışda həzm pozğunluğunun ümumi səbəbi olan stressi azaldır. Yatmazdan əvvəl limon balzamı çayı içmək həzm əzələlərini rahatlaşdırır və şişkinliyi azaldır. Təsiri artırmaq üçün ideal sakitləşdirici qarışıq üçün onu nanə yarpaqları və ya bir az çobanyastığı ilə qarışdırın.

Şüyüd və Anis – Qazı aradan qaldıran kombo
Şüyüd uzun müddətdir ki, yeməkdən sonrakı narahatlıq üçün ənənəvi bir vasitədir. Toxumlarında qazı xaric etməyə və mədə sancılarını sakitləşdirməyə kömək edən təbii yağlar var. Şüyüdü anislə qarışdırmaq həzmi və qida maddələrinin mənimsənilməsini daha da yaxşılaşdırır. Yüngül və rahat hiss etmək üçün nahar və ya şam yeməyindən sonra isti şəkildə için.

Maksimum Faydalar üçün Məsləhətlər

Mədə astarını qıcıqlandırmamaq üçün bitki mənşəli dəmləmələri isti, yanıq vermədən için.

Süni şəkərdən çəkinin; orta miqdarda təbii bal üstünlük təşkil edir.

Xroniki xəstəlikləriniz varsa və ya müntəzəm dərman qəbul edirsinizsə, qəbulu məhdudlaşdırın; lazım gələrsə, həkimə müraciət edin.

İdeal olaraq, həzmə təsir etmədən udulmanı optimallaşdırmaq üçün bu içkiləri yeməkdən yarım saat əvvəl və ya bir saat sonra için.

Bu içkilər yalnız bədəni isitmir, həm də stressdən və ya həddindən artıq yeməkdən sonra həzm sistemini canlandırır. Bir fincan zəncəfil və ya limon balzamı uzun qış soyuğunda mədənizə sakitliyi bərpa etmək və bədəninizdə tarazlığı qorumaq üçün kifayət edə bilər.

Reportyor.az 


SAĞLAMLIQ / KARUSEL