Papaya dedikdə ağlımıza şirin dadı və canlı narıncı rəng gəlir. Ancaq az adam başa düşür ki, papaya toxumları meyvənin özünə rəqib olan bir qida gücü daşıyır. Bu bir az acı, bibər dadlı toxumlar unikal sağlamlıq dəstəyi təklif edə bilən təbii birləşmələrlə doludur.

Son tədqiqatlar göstərir ki, papaya toxumları antiparazitar xüsusiyyətləri, zəngin antioksidant tərkibi və həzm faydaları sayəsində insan sağlamlığını gücləndirməyə kömək edə bilər. Onlar həmçinin qaraciyər və böyrək funksiyasını dəstəkləyə bilər, bu da onları ehtiyatla və mülayim şəkildə sınamağa dəyər bir pəhriz əlavəsi halına gətirir.

Papaya toxumlarının sağlamlığa faydaları

1. Bağırsaq parazitləri ilə mübarizə
Papaya toxumlarının ən məşhur faydalarından biri onların bağırsaq parazitləri ilə mübarizə potensialıdır. Carpaine kimi aktiv birləşmələr parazitləri zəiflətməyə və onların bədənə təsirini azaltmağa kömək edə bilər, toxumları bəzi ənənəvi müalicələrə təbii alternativ halına gətirir.

2. Güclü antioksidant xüsusiyyətləri
Sərbəst radikallar hüceyrə zədələnməsi, qocalma və xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Papaya toxumları hüceyrələri oksidləşdirici stresdən qorumağa kömək edən, ürək sağlamlığını dəstəkləyən və anormal hüceyrə böyüməsi riskini azalda bilən quercetin və kaempferol kimi antioksidanlarla zəngindir.

3. Həzm sağlamlığının dəstəklənməsi
Papaya toxumlarında zülalların daha asan udulması üçün daha sadə vahidlərə parçalanmasına kömək edən təbii ferment olan papain var. Pəhrizdə kiçik miqdarların daxil edilməsi ümumi həzm səmərəliliyini artırarkən şişkinliyi və qazı azalda bilər.

4. İltihab əleyhinə təsirlər
İltihab bədənin müdafiə mexanizmi olsa da, xroniki iltihab ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Papaya toxumlarında olan bitki birləşmələri iltihabı tənzimləməyə və oksidləşdirici stressi azaltmağa kömək edə bilər.

5. Qaraciyər və böyrəyə dəstək
İlkin tədqiqatlar papaya toxumlarının qaraciyəri zədələnmədən qoruya biləcəyini və böyrəklərin detoksifikasiyasını dəstəklədiyini göstərir. Onların antioksidanları iltihabı azaldır və bu həyati orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Papaya toxumlarını necə istehlak etmək olar?

Papaya toxumları çiy, üyüdülmüş və bibər əvəzi kimi istifadə edilə bilər və ya smoothies və bişmiş mallara qarışdırıla bilər. Bununla belə, həddindən artıq istehlak həzm narahatlığına səbəb ola bilər, buna görə də mülayimlik tövsiyə olunur.

Reportyor.az



SAĞLAMLIQ / KARUSEL