Nanə çayı içmək üçün ən yaxşı vaxt məqsəddən və istənilən faydadan asılıdır. Nanənin (nanə çayı) faydaları ilə bağlı tədqiqatlar məhdud olsa da, uzun illərdir ənənəvi tibbdə istifadə olunur.

Nanə çayı səhər kofeinli içkilərə alternativ olaraq, həzmi dəstəkləmək üçün yemək zamanı, ağrı və ya ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman və ya yatmazdan əvvəl rahatlamağı təşviq etmək üçün axşam istehlak edilə bilən kofeinsiz bir içkidir.

Yeməkdən Sonra Nanə Çayı İçmək

Verywell Health veb saytına görə, nanə çayı bir çox həzm faydası təklif edir və bu, onu yeməkdən sonra xüsusilə faydalı seçim halına gətirir.

Onun həzm faydalarına narahatlıq və ağrını azaltmaq, öd ifrazını artırmaq - həzmə və yağ udulmasına kömək edir - krampları, qazı və şişkinliyi azaltmaq və mədə-bağırsaq traktını rahatlatmaq daxildir.

Nanə çayı bəzən qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) olan insanlar və ya həzm ağrısı yaşayanlar tərəfindən simptomları yüngülləşdirmək üçün istifadə olunur.

Axşam Nanə Çayı İçmək

Tədqiqatlar göstərir ki, nanə narahatlığı azalda bilər. Stress yuxu çətinliklərində əsas amil olduğundan, nanə çayı axşam yaxşı bir seçim ola bilər. Daha aydın faydaları hiss etmək üçün müntəzəm istehlakın lazım ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir.

Yatmazdan əvvəl rutin

Nənə çayının ardıcıllığını artırmaq və kümülatif təsirlərindən faydalanmaq üçün onu yuxu dəstəyinin bir hissəsi kimi axşam rutininə daxil etmək olar. Ardıcıl bir yatma rutininin qurulması beyində yuxunu təşviq edən bir əlaqə yaratmağa kömək edir. Bu o deməkdir ki, nanə çayının potensial faydaları beyinə yatmaq vaxtı gəldiyi barədə bir siqnala çevrildikcə arta bilər.

Özünüzü pis hiss edərkən nanə çayı içmək

Nənə çayı hamiləlik dövründə səhər ürəkbulanması da daxil olmaqla ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həmçinin menstrual sancılar, həzm narahatlığı və digər problemlər üçün də istifadə edilə bilər.

Nənə bakterial, göbələk və virus infeksiyaları; iltihab; xərçəng və müalicəsinin yan təsirləri; ürəkbulanma və qusma; menstrual simptomlar; stress; və narahatlıq kimi sağlamlıq problemləri və simptomları üçün istifadə olunur.

Nanə ənənəvi tibbdə infeksiyalar da daxil olmaqla geniş xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunsa da, onun tibbi istifadəsi ilə bağlı tədqiqatlar məhdud olaraq qalır.

Xroniki Xəstəliklər

Nanə bəzi xroniki xəstəliklərdə nəticələrin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. Məsələn, tədqiqatlar onun Alzheimer xəstəliyində faydalı ola biləcəyini göstərir. Lakin, nanə çayının xüsusi olaraq içilməsinin bu faydaları təmin edib-etməyəcəyi hələ də məlum deyil.

Ağrı hiss edərkən nanə çayı içmək

Nanə ağrını azaltmaqda təsirli ola bilər. Bu nəzəriyyə nanə yağı ilə sınaqdan keçirilsə də, nanə çayı içmək kontekstində geniş şəkildə öyrənilməyib. Əzələləri rahatlatmaq və iltihabı azaltmaqla həzm, menstruasiya və əzələ ağrıları ilə əlaqəli ağrıları aradan qaldırmağa kömək etdiyinə inanılır.

Nanə çayı hər kəs üçün təhlükəsizdirmi?

Nanə çayı ümumiyyətlə içmək üçün təhlükəsizdir. Lakin həddindən artıq miqdarda istehlak etmək yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Çox miqdarda nanə içməyin yan təsirlərinə şişkinlik, ishal, ürəkbulanma, ürəkbulanma və qusma daxildir.

Bundan əlavə, bəzi insanlarda nanə çayına allergiya ola bilər. Allergik reaksiyanın əlamətlərinə nəfəs almaqda çətinlik, baş ağrısı, dəri səpgisi və ya dəri qıcıqlanması daxildir. Nanə çayı içdikdən sonra hər hansı bir simptom görünsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.

Reportyor.az 




SAĞLAMLIQ / KARUSEL