Tayvanda aparılan son tədqiqat müəyyən ümumi çay növlərinin istehlakının əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək etdiyini göstərib.

Tədqiqat zamanı tədqiqatçılar Tayvan Biobankından əldə edilən 27.119 nəfərin sağlamlıq, psixoloji və pəhriz məlumatlarını təhlil ediblər.

Nəticələr göstərir ki, müntəzəm çay içənlərin həyatları boyu depressiya yaşama ehtimalı daha azdır. Tədqiqatçılar diqqətlərini yalnız ümumi çay istehlakı ilə məhdudlaşdırmayıblar; onlar həmçinin qəbulun növünü, miqdarını və tezliyini araşdırıblar.

Ən Effektiv Növlər
Tədqiqatda Ulonq və Yaşıl Çay kimi yarı fermentləşdirilmiş və fermentləşdirilməmiş çaylar istehlak edənlər arasında depressiya nisbətlərinin aşağı olması ilə ən güclü korrelyasiya aşkar edilib. Bu növlərin müntəzəm içənləri nadir hallarda istehlak edənlərlə müqayisədə depressiyaya xeyli az meylli olublar.

Miqdar və Tezlik Məsələsi
Nəticələr ən yaxşı nəticələr üçün spesifik nümunələri vurğulayıb:

Gündəlik Miqdar: Ən əhəmiyyətli korrelyasiya gündə bir-iki stəkan çay içən insanlarda müşahidə edilib. Maraqlıdır ki, üç və ya daha çox stəkan istehlak depressiyanın azalması ilə statistik cəhətdən əhəmiyyətli əlaqə göstərməyib.

Tezlik: Gündəlik çay içənlərdə depressiya nisbətinin daha aşağı olduğu, nadir hallarda isə belə bir faydanın olmadığı müşahidə edildi.

Niyə işləyir
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, çaydakı polifenollar və amin turşusu L-teanin kimi bioaktiv maddələr zehni sağlamlıqda əsas rol oynaya bilər. Bu birləşmələr antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və beyindəki neyrotransmitterlərə müsbət təsir göstərə bilər.

Əsas Nəticələr:

Ən Yaxşı Çeşidlər: Yaşıl Çay və Ulonq.

Optimal Doza: Gündə 1-2 stəkan.

Aktiv Komponentlər: Polifenollar və L-teanin.


Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT