"Gözlər üçün ən faydalı otlar hansılardır?" Bu sual Google-da tez-tez axtarılır, çünki bir çox insan göz sağlamlığı üçün ən yaxşı ədviyyatları kəşf etməyə çalışır.

Göz sağlamlığı üçün ən faydalı otlar hansılardır?

"EatingWell" veb saytına görə, sarıkök göz sağlamlığına verdiyi çoxsaylı faydalara görə görmə qabiliyyətini dəstəkləmək üçün bir nömrəli ədviyyat hesab olunur.

Sarıkökün faydaları: Niyə göz sağlamlığı üçün ən yaxşı ədviyyatdır

Sirr kurkumindədir

Sarıkök, oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edən antioksidant və iltihab əleyhinə birləşmə olan kurkumin tərkibi ilə fərqlənir - bu vəziyyət gözləri zamanla xroniki iltihab və hüceyrə zədələnməsi riski altına qoyur.

Bir neçə tədqiqatda tədqiqatçılar kurkuminin quru göz sindromuna, qlaukoma və yaşla əlaqəli makula degenerasiyasına (AMD) müsbət təsir göstərdiyini aşkar etdilər. Sarıkökdən maksimum fayda əldə etmək üçün ona bir çimdik qara istiot əlavə etmək lazımdır, çünki qara istiot piperin ehtiva edir.

Piperinin əhəmiyyəti, bədənin kurkuminin udulmasını artırmaq və bununla da göz sağlamlığına fayda vermək qabiliyyətindədir. Bundan əlavə, kurkumin yağda həll olduğu üçün bədənin udma qabiliyyətini artırmaq üçün sarıkökü südlə birlikdə qəbul etmək tövsiyə olunur.

Lakin, göz sağlamlığını yalnız zerdeçal ilə qorumaq mümkün deyil. Onu istehlak etməklə yanaşı, fərdlər aşağıdakıları əhatə edən müəyyən qaydalara əməl etməlidirlər:

Diabet kimi retinada mikrodamarlara təsir edən xroniki xəstəliklərin nəzarətdə saxlanılması.

Siqaret çəkməyi tərgitmək, çünki bu, katarakt və makula degenerasiyası riskini artıran zərərli bir vərdişdir.

Gözləri təhlükəli ultrabənövşəyi (UB) şüalardan qorumaq üçün səhər çölə çıxmazdan əvvəl günəş eynəyi taxmaq.

Gündəlik pəhrizə yarpaqlı göyərtilər, yumurta sarısı və yerkökü kimi rəngli qidaların daxil edilməsi.

Göz təhlükəsizliyini təmin etmək və hər hansı bir vəziyyət yarandıqda sürətli tibbi müdaxiləyə imkan vermək üçün mütəmadi olaraq göz müayinələrindən keçmək.

Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT