Hər gün saatlarla televizorun qarşısında vaxt keçirməyin beyniniz üçün heç bir faydası olmadığından şübhələnirsinizmi? Yeni bir araşdırma bu inancın əsaslı ola biləcəyini göstərir.

Tədqiqatçılar, orta yaşlarında daha çox televizora baxdıqlarını bildirən insanların onilliklər sonra dil və düşüncə ilə əlaqəli beyin bölgələrində daha az həcmə sahib olduqlarını aşkar etdilər. Əksinə, işləyərkən oturmaq daha yaxşı beyin sağlamlığı göstəriciləri ilə əlaqələndirildi.

İnsanlar bu tapıntıları necə şərh etməlidirlər? Və bu o deməkdirmi ki, televizoru birdəfəlik söndürməyin vaxtıdır?

CNN sağlamlıq mütəxəssisi, əvvəllər Baltimorun səhiyyə komissarı vəzifəsində çalışmış Corc Vaşinqton Universitetinin təcili yardım həkimi və klinik dosenti Dr. Leana Ven bu sualları cavablandırır.

O qeyd edir ki, tədqiqatçıların nəyi ölçdüklərini və nəticələrdən əslində hansı nəticələrin çıxarıla biləcəyini dəqiq başa düşmək vacibdir.

Tədqiqatçılar ABŞ Milli Səhiyyə İnstitutları tərəfindən maliyyələşdirilən uzunmüddətli bir tədqiqatda 1700-dən çox iştirakçının məlumatlarını təhlil etdilər. Orta yaşlı iştirakçılar əvvəlki illə müqayisədə televizora nə qədər tez-tez baxdıqlarını və işdə nə qədər oturaraq keçirdiklərini bildiriblər. Bu maraqlı tapıntı göstərir ki, bütün oturaq fəaliyyətlər eyni deyil.

Televizora baxmaq koqnitiv cəhətdən passiv bir fəaliyyətdir, çünki izləyicilər əsasən məlumatı emal etmək və onunla məşğul olmaq əvəzinə, onu alırlar.

Digər tərəfdən, işdə oturmaq çox vaxt elektron poçtlara cavab vermək, layihələr üzərində işləmək və ya həmkarlarınızla ünsiyyət qurmaq kimi çox fərqli zehni tələbləri əhatə edir. Bu fəaliyyətlər oturduğunuz zaman belə birdən çox beyin şəbəkəsini əhatə edir.

Tədqiqat zehni stimullaşdırıcı fəaliyyətlərin beyni qoruduğunu sübut etmir, lakin tapıntılar zehni aktivliyin demans riskini azaltmağa kömək etdiyini göstərən artan tədqiqatlarla uyğun gəlir. Əvvəlki tədqiqatlar həmçinin televizora baxmaq kimi passiv, boş davranışlarla tapmacaların həlli və işdə zehni aktivlik kimi daha çox zehni stimullaşdırıcı fəaliyyətlər arasında fərqlər aşkar etmişdir.

Dr. Leana Ven qeyd edir ki, bu, müşahidə tədqiqatıdır, yəni əlaqələri müəyyən edə bilər, lakin səbəb-nəticə əlaqəsini sübut edə bilməz.

Daha çox televizor izləyən insanlarla az televizor izləyən insanlar arasında tədqiqatçıların tam olaraq nəzərə ala bilmədiyi fərqlər ola bilər, baxmayaraq ki, onlar yaş, təhsil, fiziki aktivlik, siqaret çəkmə, spirtli içki qəbulu, diabet, yüksək təzyiq və bədən kütlə indeksi kimi çoxsaylı amillər üçün statistik düzəlişlər etmişdilər.

Həmçinin, beyin sağlamlığındakı incə dəyişikliklərin MRT müayinələri aparılmazdan illər əvvəl insanların vərdişlərinə təsir etməsi də mümkündür, yəni beyin toxumasında artıq dəyişikliklər olan insanlar bu cür dəyişiklikləri göstərməyən iştirakçılarla müqayisədə günlərini televizora baxmağa daha çox meylli ola bilərlər.

Dr. Ven qeyd edir ki, idman tədbirinə baxmaq, sevimli şounu izləmək və ya kinoya getmək xoş və rahatladıcı fəaliyyətlər ola bilər ki, bu da dostlarımızla əlaqə qurmağımıza kömək edir və bu da sağlamlığımız üçün bir çox cəhətdən faydalıdır.

Onun fikrincə, əsas nəticə passiv, ekran əsaslı fəaliyyətlərə nə qədər vaxt sərf etdiyimiz və hansı fəaliyyətlərin onları əvəz edə biləcəyi barədə düşünməkdir. Əgər televizora baxmaq və ya sosial mediada gəzmək saatlarla idman, üz-üzə sosial ünsiyyət, kitab oxumaq və ya digər zehni stimullaşdırıcı fəaliyyətlər hesabına başa gəlirsə, bu, beyin sağlamlığı üçün ideal deyil.

Uzun, fasiləsiz uzanma hərəkətləri etməkdən, ara-sıra qalxıb bir az uzanmaqdan və gəzməkdən çəkinmək həmişə yaxşıdır.

Mütəmadi fiziki fəaliyyət tədqiqatlar tərəfindən dəstəklənən ən güclü müdaxilələrdən biridir. Eyni şey qan təzyiqini idarə etmək, diabet kimi xroniki xəstəliklərin müalicəsi, siqaret çəkməmək, kifayət qədər yuxu almaq və sağlam çəki saxlamaq üçün də keçərlidir.

Meyvə, tərəvəz, tam taxıl, paxlalı bitkilər, qoz-fındıq, balıq və sağlam yağlarla zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizinə bənzər bir pəhrizə riayət etmək də beyin sağlamlığının yaxşılaşdırılması ilə əlaqələndirilib.

Sosial əlaqələri qorumaq, eləcə də eşitmə itkisi, depressiya və insanların yaxınları ilə vaxt keçirməsinə mane ola biləcək digər amilləri müalicə etmək də vacibdir.

Heç bir fəaliyyət demansdan qorunmanı təmin edə bilməz, lakin gündəlik həyatımızda etdiyimiz seçimlərin, o cümlədən boş vaxtımızı necə keçirdiyimizin birləşməsi onilliklər ərzində kümülatif təsir göstərə bilər.


Reportyor.az 




KARUSEL / CƏMİYYƏT