Son tədqiqatlar göstərir ki, Omega-3 yağ turşuları, xüsusən də yaşlandıqca qadınların sağlamlığında mühüm rol oynayır.

Verywell Health-in hesabatına görə, bu vacib yağların çatışmazlığı qadınlarda Alzheimer xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilə bilər.

"Alzheimer's and Dementia" jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma göstərir ki, xəstəlik diaqnozu qoyulmuş qadınlarda, xüsusən də Omega-3 ilə əlaqəli olanlarda, sağlam fərdlərlə müqayisədə doymamış yağların səviyyəsi xeyli aşağıdır. Bu, kişilər və qadınlar arasında xəstəliyin irəliləməsi ilə bağlı bioloji fərqlərin mövcud olduğu fərziyyəsini gücləndirir.

Nəticələr göstərir ki, Omega-3 iltihabı azaltmaqla və neyronları qorumaqla beyin funksiyasını dəstəkləyə bilər və bu da potensial olaraq koqnitiv geriləməni yavaşladır. Bu, xüsusilə qadınlar üçün vacibdir, çünki onların daha uzun ömür müddəti və demans inkişafının daha yüksək statistik ehtimalı nəzərə alınmaqla.

Sümük və Oynaq Sağlamlığı
Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, daha çox Omega-3 qəbul edən qadınlar, xüsusən də daha erkən yaşda osteoporoz riski ilə daha az üzləşirlər. Eyni kontekstdə, elmi bir təhlil, osteoartritdən əziyyət çəkən qadınlarda Omega-3 əlavəsinin oynaq ağrısının və funksionallığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirdi.

Ürək-damar sisteminin qorunması
Ürək sağlamlığına gəldikdə, 7000-dən çox tədqiqatın icmalı göstərir ki, Omega-3 istehlakı - istər balıqdan, istərsə də əlavələrdən - vaxtından əvvəl ölüm və ürək xəstəliyi riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, bu yağ turşuları menopozdan sonra estrogen səviyyəsinin azalmasını qismən kompensasiya edə bilər.

Hormonal təsirlər və hamiləlik dəstəyi
Məlumatlar göstərir ki, Omega-3, xüsusən də Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS) olan qadınlarda hamiləlik nisbətlərini artırmaqla və hormonları tənzimləməklə məhsuldarlığın yaxşılaşdırılmasında rol oynaya bilər. Bu, həmçinin vaxtından əvvəl doğuş riskini azaltmaq və dölün beyin və göz inkişafını dəstəkləmək kimi daha yaxşı hamiləlik nəticələri ilə əlaqələndirilir.

Mənbələr və Tövsiyələr
Bu geniş faydalara baxmayaraq, mütəxəssislər insan bədəninin Omega-3-ü təbii şəkildə istehsal etmədiyini vurğulayırlar. Buna görə də, onu qida yolu ilə, qızılbalıq, qoz və çia toxumu kimi mənbələr vasitəsilə əldə etmək vacibdir.

Nəticə olaraq, Omega-3 qadınların sağlamlığını bir çox səviyyədə dəstəkləməkdə vacib element kimi görünür. Bununla belə, onun rolu balanslaşdırılmış pəhriz daxilində profilaktik və dəstəkləyici olaraq qalır və ixtisaslaşmış tibbi yardım və ya müalicənin əvəzi deyil.

Reportyor.az 


SAĞLAMLIQ / KARUSEL