Yayda Janarek (yaşıl gavalı) mövsümünün başlaması ilə təravətləndirici qəlyanaltı kimi ona tələbat artır. Lakin onu səhv yemək sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

CNN bu barədə məlumat verir.

"Yaşıl gavalı" kimi də tanınan bu meyvə bir çox vacib qida maddəsi ehtiva edir, ən əsası:

C vitamini: İmmunitet sisteminin sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir.

Lif: Həzmi yaxşılaşdırmağa və qəbizliyi azaltmağa kömək edir.

Su: Xüsusilə isti havalarda bədənin nəmlənməsinə kömək edir.

Faydalarına baxmayaraq, bir çox insan Janarek yeyərkən ümumi bir səhv edir. Livanlı klinik diyetoloq Dinar Əl-Aşi CNN Arabic-ə verdiyi müsahibədə meyvə ilə həddindən artıq duz qəbul etməyin bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini izah etdi, o cümlədən:

Bədəndə mayenin tutulması

Susuzlaşma riskinin artması

Arıqlamaqda çətinlik

Qan təzyiqi problemlərini daha da ağırlaşdırmaq

Həll yolu nədir?
İstənilən miqdarda meyvəni bir qaba qoymağı, sonra bir çimdik duz və təzə limon suyu ilə ədviyyatlamağı məsləhət görür.

Bu üsul meyvənin dadını yaxşılaşdırmağa kömək edir və kalori miqdarı az qalır və yemək zamanı hər bir parçaya duz əlavə etmək ehtiyacını aradan qaldırır.


Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT