Aralıq oruc arıqlamaq üçün məşhur bir pəhriz trendinə çevrilib, lakin ekspertlər bunun hər kəs üçün uyğun olmaya biləcəyini və xüsusilə qadınlarda yorğunluq, həddindən artıq yemək, qida çatışmazlığı və hormonal balanssızlıq kimi potensial ciddi yan təsirlərə səbəb ola biləcəyini xəbərdar edir.

Times Now bildirir ki, bu rejim həm də maddələr mübadiləsini yavaşlata bilər, bu da çəki itirməyi çətinləşdirir.

Əsas risklərə aşağıdakılar daxildir:

1. Baş ağrıları və yorğunluq: Fasiləli oruc tutmaq, xüsusilə başlanğıcda baş ağrıları, süstlük və daimi yorğunluğa səbəb ola bilər, çünki bədənin uzun sürən oruc müddətlərinə uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır.

2. Həddindən artıq yemək: Əsas məqsədinin əksinə olaraq, aralıq oruc tutmaq iştah hormonlarının artması və beyində aclıq siqnallarının artması səbəbindən aclıq saatlarından sonra həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər.

3. Qida boşluqları: Pəhriz zülallar, vitaminlər və minerallar kimi əsas qida maddələrində ciddi çatışmazlıqlarla nəticələnə bilər, bu da ürək sağlamlığına, enerji səviyyələrinə, toxunulmazlığa və sümük gücünə mənfi təsir göstərir.

4. Yüksək qan təzyiqi: Yeməkləri atlamaq, xüsusən səhər yeməyi - adrenalin və kortizol kimi stress hormonlarını stimullaşdıra bilər ki, bu da qan təzyiqinin artmasına və metabolik disbalansa səbəb olur.

5. Dərman qəbulu ilə bağlı qarşıdurmalar: Fasiləli oruc, şəkərli diabet kimi müəyyən tibbi vəziyyəti olan və ya yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyi üçün dərman qəbul edən insanlar üçün riskli ola bilər, çünki natrium, kalium və digər həyati vacib minerallarda balanssızlığa səbəb ola bilər.

Reportyor.az


SAĞLAMLIQ / KARUSEL