Ramazan ayında südlü xurma uşaqlar üçün sağlam içki hesab olunur, çünki tərkibində bir çox vacib qida maddəsi var.

Bu kontekstdə, qidalanma üzrə məsləhətçilərə görə, görə, Ramazan ayında uşaqlar üçün südlü xurma istehlakının faydalarını izah edir.

Südlü xurmanın qida dəyəri

Xurma bədəni sürətli enerji ilə təmin edən təbii şəkərlər ehtiva edir və bu da onları saatlarla oruc tutduqdan sonra uşaqlar üçün uyğun edir.

Süd uşaqların sümüklərinin və dişlərinin böyüməsi üçün vacib olan zəngin protein və kalsium mənbəyidir.

Sizi maraqlandıra bilər: Ramazan ayında xurma və süd – böyrəklər üçün faydalı içki, yoxsa zərərlidir?

Uşaqlar üçün südlü xurmanın faydaları nələrdir?

Qidalanma üzrə məsləhətçi izah edir ki, südlü xurma istehlakı uşaqlar üçün bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edə bilər, o cümlədən:

Orucdan sonra enerji təmin etmək.

Kalsium tərkibinə görə sümük böyüməsini dəstəkləmək.

Xurmanın tərkibində qida lifi olduğu üçün həzm sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Bədənin ehtiyac duyduğu vacib qida maddələrinin bərpasına kömək edir.

Südlü Xurmanın Gündəlik İstehlakı Uşaqlar üçün Faydalıdırmı?

Südlü xurma Ramazan ayında, xüsusən də artıq çəkili uşaqlar üçün həddindən artıq istehlak etməməyə diqqət yetirərək, mülayim şəkildə istehlak edilə bilər.

Mütəxəssislər uşağın ehtiyac duyduğu bütün qida maddələrini almasını təmin etmək üçün onu tərəvəz və zülal tərkibli balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi daxil etməyi tövsiyə edir.

Qidalanma üzrə məsləhətçi vurğulayır ki, südlü xurmanın mülayim şəkildə istehlakı uşaqların kalori qəbulunu artırmadan onun qida dəyərindən faydalanmasına kömək edir.


Reportyor.az 


SAĞLAMLIQ / KARUSEL