Orta miqdarda qəhvə istehlakı böyrək funksiyasını qorumağa və böyrək daşlarının əmələ gəlməsini azaltmağa kömək edə bilər, baxmayaraq ki, faydaları hər kəs üçün eyni deyil.

Hər gün qəhvə içmək təkcə diqqəti artırmağa, diqqəti cəmləşdirməyi yaxşılaşdırmağa və yorğunluğu azaltmağa kömək etmir, həm də böyrək sağlamlığı üçün bəzi faydalar təklif edə bilər. Lakin təsirləri istehlak edilən miqdar, dəmləmə üsulu və içən şəxsin sağlamlığından asılıdır.

"Qəhvə içənlərdə 2-ci tip diabet, Parkinson xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi, qaraciyər xərçəngi də daxil olmaqla müəyyən xərçəng növləri, depressiya və intihar, böyrək daşları və öd daşı və ümumi ölüm riski azalır", ABŞ-ın tədqiqat jurnalı olan The Mayo Clinic-in tibb redaktoru, tibb elmləri doktoru, tibb elmləri doktoru Donald D. Hensrud deyir.

2018-ci ildə Nephrology Dialysis Transplantation jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmada ABŞ-da xroniki böyrək xəstəliyi olan 4860-dan çox yetkinin məlumatları təhlil edilmişdir.

İştirakçılar gündəlik kofein qəbuluna əsasən dörd qrupa bölünüb. 

Onlar gündə 28,2 mq-dan az (bir fincan qara qəhvənin üçdə birindən azına bərabər), 28,2–103 mq, 103–213,5 mq və 213,5 mq-dan çox (iki və ya daha çox fincan) kofein qəbul ediblər.

Beş illik müşahidə dövründə təxminən 1280 iştirakçı öldü. Qarışıq amillər nəzərə alındıqdan sonra nəticələr göstərdi ki, hər üç daha yüksək kofein istehlakı qrupunda ölüm riski ən aşağı qruplarla müqayisədə daha aşağıdır və azalmalar 22%-dən 26%-ə qədər dəyişir.

ABŞ Milli Böyrək Fonduna görə, kofein sidik həcmini artırır ki, bu da sidik yollarında daş əmələ gətirən mineralların yığılmasını və kristallaşmasını azaltmağa kömək edə bilər.

Tibb mütəxəssisləri tərəfindən nəzərdən keçirilən sağlamlıq məlumatı veb saytı olan Verywell Health-ə görə, bəzi tədqiqatlar müntəzəm olaraq qəhvə istehlak edən insanlarda böyrək daşları riskinin azaldığını qeyd edib, lakin bu, daha çox qəhvə içməyin daha yaxşı olduğu anlamına gəlmir.

Lakin mütəxəssislər sağlam yetkinlərə gündə təxminən 400 mq kofein qəbulunu məhdudlaşdırmağı tövsiyə edirlər ki, bu da üç və ya dörd standart fincan dəmlənmiş qəhvəyə bərabərdir.

Həddindən artıq qəbul yuxusuzluğa, narahatlığa, narahatlığa və hətta ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər. Kofein, xüsusən də ona həssas olanlarda qan təzyiqinin qısamüddətli yüngül yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, qəhvə müntəzəm olaraq çox miqdarda şəkər, qatılaşdırılmış süd, ağır qaymaq və ya şəkər və kalori qəbulunu artıran ətirli şərbətlərlə hazırlanırsa, faydaları azala bilər.

Böyrək xəstəliyi, yüksək təzyiq və ya digər əsas sağlamlıq problemləri olan insanlar müvafiq kofein qəbulu barədə həkimə müraciət etməlidirlər.


Reportyor.az 


SAĞLAMLIQ / KARUSEL