Purdue Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma, yaddaşı gücləndirmək və beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir üsul ortaya qoydu.

"Psychophysiology" jurnalına görə, araşdırma, 42 dəqiqəlik tək bir güc məşqi məşqinin yaddaşın aktivləşməsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını və beyində məlumatların emalını sürətləndirdiyini müəyyən etdi.

Tədqiqatda 18-50 yaş arası 121 sağlam yetkin iştirak etdi və iki qrupa bölündü. Birinci qrup, hər bir iştirakçının maksimum çəkisinin 65-75%-ni istifadə edərək, iki setdə 10 təkrar güc məşqi məşqləri - skamyada press, avarçəkmə, biseps qıvrımları və ayaq pressi yerinə yetirdi. İkinci qrup sadəcə oturub eyni məşqlərin videosuna baxdı.

Məşqdən sonra iştirakçılar dəqiqlikdə heç bir azalma olmadan cavab inhibisiyası və iş yaddaşı ilə bağlı tapşırıqları daha sürətli bir tempdə yerinə yetirdilər. Nevroloji səviyyədə məşqlər, idrak emalı sürətinin elektrofizioloji göstəricisi olan P3 komponentinin gecikməsini azaltdı ki, bu da beynin tapşırıqları məşqdən əvvəl olduğundan daha tez yerinə yetirdiyini göstərir.

Fizioloji dəyişikliklər, o cümlədən süd turşusu səviyyəsinin artması və sistolik qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə artması da idman edənlər arasında müşahidə edilmişdir.

Təhlillər göstərmişdir ki, qan təzyiqinin bu qısamüddətli artması koqnitiv testlərdə reaksiya müddətinin daha sürətli olmasını qismən izah edir və beyinə təsirin artan diqqətlilik və diqqətin tənzimlənməsinin yaxşılaşması ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərir.

Tədqiqatçılar qeyd etdilər ki, məşqin yaddaşa təsiri dərhal baş verdi, çünki testlər məşqdən dərhal sonra baş verdi. Lakin bu təsirin nə qədər davam edəcəyi və ya intensiv güc məşqlərinin xroniki sağlamlıq problemləri olan insanlara necə təsir edə biləcəyi hələ də məlum deyil.


Reportyor.az


KARUSEL / CƏMİYYƏT