İsti su içmək sosial mediada yenidən diqqət mərkəzinə gəldi və ənənəvi tibb inancları ilə müasir elmi baxışlar arasında qalan onun əsl sağlamlıq faydaları ilə bağlı suallar doğurdu.

Sözdə "Çin isti su trendi" sosial media platformalarında geniş diqqət çəkdi və onun həzmi yaxşılaşdırmaqda və ümumi sağlamlığı gücləndirməkdə rolunu təbliğ edən ənənəvi tibb konsepsiyalarına əsaslanan iddia edilən sağlamlıq faydaları haqqında müzakirələr artmaqdadır. Bununla belə, qidalanma mütəxəssisləri elmi perspektivin daha balanslı və daha az şişirdildiyini vurğulayırlar.

Mütəxəssislər izah etdilər ki, suyun isti, soyuq və ya otaq temperaturunda olmasından asılı olmayaraq bədənin nəmli qalması üçün vacib olaraq qalır. Onlar qeyd etdilər ki, tövsiyə olunan gündəlik maye qəbulu kişilər üçün təxminən 15,5 stəkan, qadınlar üçün isə 11,5 stəkandır.

Mütəxəssislər həmçinin isti su içməyin yağları əritdiyi və ya bədəni toksinlərdən təmizlədiyi barədə yayılmış iddiaları rədd etdilər və bu cür iddiaların etibarlı elmi dəlillərlə dəstəklənmədiyini vurğuladılar.

Çin İsti Su Trendi

Digər tərəfdən, onlar isti suyun bəzi məhdud həzm faydaları təklif etdiyini qeyd etdilər. Xüsusilə acqarına içmək həzm hərəkətini stimullaşdırmağa, bağırsaqların nizamlılığını yaxşılaşdırmağa və mədə əzələlərini rahatlatmağa kömək edə bilər ki, bu da şişkinliyi, narahatlığı və yüngül qəbizliyi azalda bilər.

Mütəxəssislər əlavə ediblər ki, yeməkdən əvvəl ilıq su içmək mədə həcminin artması və toxluq reseptorlarının aktivləşməsi səbəbindən mədə boşalmasını yavaşlada bilər. Bu təsir qan şəkəri səviyyəsinin daha sabit olmasına və yorğunluq və iştaha dalğalanmalarının azalmasına müsbət təsir göstərə bilər.

Fiziki fəaliyyətə gəldikdə isə, mütəxəssislər isti suyun məşq zamanı əlavə üstünlük yaratmadığını təsdiqləyiblər. Bunun əvəzinə, soyuq və ya orta dərəcədə sərin suya üstünlük verilir, çünki bu, xüsusilə isti havada bədən istiliyini aşağı salmağa və dözümlülüyü artırmağa kömək edir.

Nəticədə, mütəxəssislər şəxsi seçimlərin vacibliyini vurğulayaraq, ilıq su içməyin daha çox maye qəbulunu təşviq etdiyi təqdirdə yaxşı bir seçim ola biləcəyini izah ediblər. Lakin onlar bunun sehrli bir həll yolu deyil, sağlam və balanslı həyat tərzinə daxil edilə bilən rahat bir vərdiş olduğunu vurğulayıblar.

Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT