Yay başa çatdıqda və temperatur mülayimləşdikcə, bir çoxları guavanı ləzzətli dadı ilə geniş sağlamlıq faydalarını birləşdirən ideal meyvə hesab edirlər. Ancaq ümumi bir sual ondan ibarətdir ki, qabığı və toxumu ilə yeyilməlidir, yoxsa onları atmaq daha təhlükəsizdir.

Quavanın qabığı və toxumları da daxil olmaqla bütöv şəkildə yeyilməsi onun bir neçə sahədə faydalarını artırır: həzm, ürək sağlamlığı, immun dəstəyi, dəri sağlamlığı və çəki idarəsi. Yenə də fərdi sağlamlıq vəziyyətlərinə nəzarət və diqqət vacibdir.

Qabıq və Toxumların Qida Dəyəri

Qabıq və toxum yalnız ikinci dərəcəli hissələr deyil; onların tərkibində C vitamini, fosfor və kalium kimi minerallar, antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik birləşmələr kimi əsas qida maddələri var.

Bütün Guava Yeməyin Əsas Faydaları:

İmmuniteti gücləndirmək: Yüksək C vitamini tərkibi bədənin mövsümi xəstəliklərə qarşı müdafiəsini gücləndirməyə kömək edir.

Həzm Sağlamlığı: Toxumlardakı lif qəbizliyin qarşısını alır və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir.

Xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması: qabıqdakı antioksidanlar xərçəng riskini azalda bilər.

Ürək Sağlamlığı: Xolesterol və qan təzyiqini idarə etməyə kömək edir.

Dəri Sağlamlığı: Bitki birləşmələri erkən yaşlanmadan qoruyur.

Çəki İdarəetmə: Yağlar və karbohidratlarda azdır, təbii kilo verməyə kömək edir.

Vacib ehtiyat tədbirləri:

Yetişməmiş guavadan çəkinin, çünki həzmə təsir edə bilər.

Pestisid qalıqlarını və kirləri təmizləmək üçün hərtərəfli yuyun.

Həzm pozğunluğunun qarşısını almaq üçün orta miqdarda istehlak edin.

Diabet xəstələri qəbulu nəzarət etməlidirlər, çünki qabıq qan şəkərinin səviyyəsinə təsir edə bilər.

Quavanı bütöv yemək onun şirin və kəskin dadından həzz alaraq maksimum qida faydaları əldə etməyinizi təmin edir.

Reportyor.az



SAĞLAMLIQ / KARUSEL