Baş ağrıları yalnız müvəqqəti narahatlıq deyil; həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilərlər.

Tədqiqatlar göstərir ki, qadınlar kişilərə nisbətən miqrenlərə daha çox meyllidirlər və bu, əsas səbəblər haqqında suallar doğurur. Araşdırmalar tərəfindən vurğulanan əsas amillərdən biri hormonal dəyişikliklərdir.

Johns Hopkins Medicine-ə görə, hormonla əlaqəli baş ağrıları, xüsusilə estrogen səviyyələrinin dəyişdiyi dövrlərdə qadınlara təsir edən ən çox görülən növlər arasındadır.

Hormonla əlaqəli baş ağrıları ümumi olsa da, onları idarə etmək olar. Səbəblərdən xəbərdar olmaq, simptomları diqqətlə izləmək və sağlam gündəlik vərdişləri saxlamaq şiddəti azalda bilər və qadınlara gündəlik fəaliyyətlərini daha effektiv həyata keçirməyə imkan verə bilər.

Hormonlar beynə necə təsir edir?

Estrogen qadın orqanizmində əsas hormondur, reproduktiv funksiyaları tənzimləyir və bir sıra həyati sistemlərdə tarazlığı qoruyur. Estrogen səviyyələri birdən-birə aşağı düşdükdə - menstruasiya və ya doğuşdan sonra baş verdiyi kimi - beyin miqren hücumlarını tetikleyen kimyəvi dəyişikliklərə daha həssas olur. Perimenopoz dövrü də hormonal qeyri-sabitliyə görə baş ağrılarının artması ilə bağlı həssas bir mərhələdir.

Menstruasiya dövrü və baş ağrıları

Tibbi müşahidələr göstərir ki, qadınlar tez-tez menstrual dövrü ilə birbaşa əlaqəli miqren tutmaları yaşayırlar. Aylıq təqvimdə simptomları izləmək əlaqəni başa düşmək üçün vacib bir addımdır. Tibbi həllər aşağıdakıları əhatə edə bilər:

Menstruasiya əvvəli qəbul edilən profilaktik dərmanlar.

Bəzi qadınlara kömək edə biləcək oral kontraseptivlər.

Ağır hallarda menstruasiya dövrünün tibbi olaraq dayandırılması.

Migreni gərginlik baş ağrısından ayırmaq

Migren: 4 saatdan 3 günə qədər davam edən, bəzən görmə pozğunluğu, işığa və ya səsə həssaslıq və ürəkbulanma ilə müşayiət olunan zonklayan ağrı ilə xarakterizə olunur.

Gərginlik baş ağrısı: Adətən başın ətrafında təzyiq və ya sıxılma şəklində özünü göstərir və ürəkbulanma ilə əlaqəli deyil.

İdarəetmə və qarşısının alınması

Qarşısının alınması müalicə qədər vacibdir. Effektiv strategiyalara aşağıdakılar daxildir:

Davamlı yuxu cədvəlinə riayət etmək.

Dehidrasyonun qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq su içmək.

Həddindən artıq kofeindən qaçınmaq.

Stressi azaltmaq üçün istirahət məşqləri və davranış terapiyasını tətbiq edin.

Boyun və ya çiyin sərtliyiniz varsa, fiziki müalicəyə müraciət edin.

Reportyor.az 

SAĞLAMLIQ / KARUSEL