Həkimlər əriyin bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edən dadlı və qidalı bir meyvə olduğunu söyləyirlər. Lakin, tərkibindəki müəyyən birləşmələr həzm problemlərinə səbəb ola bilər və həddindən artıq istehlak qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Rusiyalı qidalanma üzrə mütəxəssis Yelena Solomatina, bəzi insanların sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq istehlakını azaltmalı və ya çəkinməli olduqlarını qeyd edərək, əriyin hər kəs üçün uyğun olmaya biləcəyi barədə xəbərdarlıq etdi.

O, bir çox meyvə kimi əriyin də həzm sistemini qıcıqlandıra biləcək lif və digər maddələr ehtiva etdiyini, potensial olaraq narahatlıq, ishal və şişkinliyə səbəb olduğunu izah etdi.

Solomatinaya görə, ərikdə olan üzvi turşular mədə astarının zədələnməsindən və ya qastrit, xora və kolit kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlarda qıcıqlanmanı artıra bilər. O, əlavə etdi ki, daha turşulu sortlar daha güclü qıcıqlandırıcı təsirə malikdir, daha şirin sortlar isə daha az turşuludur, lakin daha çox miqdarda şəkər ehtiva edir.

Qastroenteroloq Dr. Nadejda Çernışova həmçinin qeyd etdi ki, əriyin soyuq su ilə birlikdə yeyilməsi ishal, şişkinlik və qarın ağrısı da daxil olmaqla həzm pozğunluqlarına səbəb ola bilər.

O, sağlam bir insanın gündə 200 qramdan çox ərik yeməməsini tövsiyə etdi - bu, təxminən dörd-altı böyük meyvəyə bərabərdir. Həddindən artıq istehlak həzm problemlərinə və ya qan şəkərinin kəskin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da diabetli insanları ağırlaşmalara xüsusilə həssas edir.

Solomatina əlavə olaraq əriklərin tərkibində qaraciyər tərəfindən metabolizə olunan fruktoza olduğunu izah etdi. Həddindən artıq istehlak qaraciyərdə yağ yığılmasının artmasına səbəb ola bilər. O, həmçinin qeyd etdi ki, əriklər aclığı effektiv şəkildə yatırmaya bilər və bəzən iştahanı stimullaşdıra bilər.

Bundan əlavə, əriklərdə beta-karotin var və həddindən artıq qəbul tiroid bezinin fəaliyyətinə potensial təsir göstərə bilər.

Qidalanma üzrə mütəxəssis həmçinin ərik ləpələrini istehlak etməmək barədə xəbərdarlıq etdi, çünki onlarda bədəndə zəhərli hidrosian turşusuna çevrilə bilən bir birləşmə olan amiqdalin var. O, böyrək problemləri olan insanlar arasında xüsusi diqqətli olmağın vacibliyini vurğuladı.

Dr. Çernışova əlavə etdi ki, ərik bəzi insanlarda qaşınma, burun axıntısı, sulu gözlər və dəri səpgiləri də daxil olmaqla allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ağır hallarda, reaksiyalar angioödemə (Quincke ödemi) və ya anafilaktik şoka qədər irəliləyə bilər ki, bunların hər ikisi təcili tibbi yardım tələb edir.


Reportyor.az 


SAĞLAMLIQ / KARUSEL