Son bir araşdırma, gündəlik eyni yeməklərə riayət etməyin və ardıcıl kalori miqdarını saxlamağın müxtəlif pəhrizlərlə müqayisədə daha çox arıqlamağa kömək edə biləcəyini ortaya qoydu.

Healthline elmi veb saytına görə, tədqiqat, strukturlaşdırılmış davranışlı arıqlama proqramına daxil olan artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən 112 yetkinin ətraflı qida qeydlərini təhlil etdi. İştirakçılar gündəlik yedikləri hər şeyi mobil tətbiq vasitəsilə qeyd etdilər və hər gün özlərini çəkdilər.

Məlumatların ardıcıl qidalanma vərdişlərini əks etdirdiyinə əmin olmaq üçün tədqiqatçılar proqramın ilk 12 həftəsinə - fərdlərin adətən pəhriz vərdişlərinə ən çox sadiq olduqları dövrə diqqət yetirdilər.

Tədqiqat, müxtəlif qidalar yemək əvəzinə, eyni qida seçimlərini təkrarlayan fərdlərin bədən çəkilərinin orta hesabla 5,9%-ni itirdiyini, daha müxtəlif pəhriz saxlayanlarda isə bu rəqəmin yalnız 4,3%-ni itirdiyini müəyyən etdi.

Tədqiqatda iştirak edən Klivlend Klinikasının Sağlamlıq və Profilaktik Tibb şöbəsində qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq Kristin Kirkpatrick bildirib: "Qidalanmada ardıcıllıq və nizamlılığın bəzi insanların pəhrizlərini yaxşılaşdırmağa və arıqlamağa kömək edə biləcəyinə dair inandırıcı dəlillər mövcuddur."

O, əlavə edib: "Ardıcıllıq təməl möhkəm olduqda işləyir. Əgər yeməklər qida maddələri ilə zəngindirsə, qida keyfiyyətini artırır. Lakin, əgər onlarda vacib elementlər yoxdursa, bu, davamlı çatışmazlıqlara səbəb ola bilər."

Eyni zamanda, Kirkpatrick tədqiqatın müəyyən məhdudiyyətlərini, məsələn, özünün bildirdiyi məlumatlara əsaslanması, yüksək strukturlaşdırılmış proqram mühiti və müşahidə dizaynı kimi məhdudiyyətlərini qeyd edib.

Reportyor.az 




KARUSEL / CƏMİYYƏT