Son bir araşdırma müəyyən edib ki, gecə gec saatlarda müəyyən qidaların qəbul edilməsi, xüsusən də laktoza dözümsüzlüyü olan insanlarda yuxu keyfiyyətinə təsir göstərə və narahatedici yuxuları və kabusları artıra bilər.

Tədqiqata orta yaşları 20 olan 1082 tələbə daxil olub və onlar yuxu keyfiyyətləri, yuxu pozğunluqları və kabusları ilə bağlı anketləri, eləcə də yemək vərdişləri, müəyyən qidalara qarşı dözümsüzlük və müəyyən qidaların yuxularına və yuxularına təsir edib-etmədikləri ilə bağlı sualları cavablandırıblar.

İştirakçıların 40%-dən çoxu gecə qəlyanaltısı və ya müəyyən qidaların yuxularına müsbət və ya mənfi təsir etdiyini bildirib. 20%-i meyvə, bitki çayı və tərəvəz kimi qidaların daha yaxşı yatmağa kömək etdiyini, 24,7%-i isə şirniyyat, süd məhsulları və ədviyyatlı qidaların isə yuxularına mənfi təsir etdiyini bildirib.

Xüsusilə gecə yeməkdən sonra baş verən narahatedici yuxulara nəzər saldıqda, tədqiqatçılar süd məhsulları və şirniyyatların iştirakçılar tərəfindən yatmazdan əvvəl ən çox istehlak edilən qidalar arasında olduğunu müəyyən ediblər.

Laktoza Dözümsüzlüyü ilə Açıq Əlaqə
Bu əlaqə, xüsusilə gecə qəlyanaltılarının yuxularına mənfi təsir etdiyini bildirən laktoza dözümsüzlüyü olan iştirakçılar arasında daha aydın görünürdü.

Qidanın yuxularına mənfi təsir etdiyini deyən iştirakçılar arasında 29,6%-də laktoza dözümsüzlüyü var idi, qidanın yuxularına heç bir təsiri olmadığını deyənlər arasında isə bu rəqəm 19,5%-dir.

Tədqiqatçılar həzm simptomlarının bu əlaqənin bir hissəsini izah edə biləcəyinə inanırlar, çünki mədə ağrısı və gecə baş verən həzm pozğunluqları yuxuya təsir edə bilər və daha canlı və ya narahatedici yuxulara səbəb ola bilər.

Tədqiqatın aparıcı müəllifi, Monreal Universitetindən Dr. Tore Nielsen, kabusların laktoza dözümsüzlüyü və ağır həzm simptomları olan insanlarda daha pis olduğunu söyləyərək, fiziki hisslərin yuxulara təsir edə biləcəyini qeyd etdi.

Tədqiqatçılar həmçinin, yeməyin növündən asılı olmayaraq gecə qəlyanaltılarının yeməyin yuxuların və kabusların artması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər. Əksinə, yatmazdan əvvəl nadir hallarda qəlyanaltı edən insanların gecələr müntəzəm olaraq yeyənlərə nisbətən yuxularını xatırlama ehtimalı daha yüksək idi.

Əvvəlki Tədqiqatlarla Uyğun Nəticələr
Bu tapıntılar həzm pozğunluqlarını yuxu problemləri ilə əlaqələndirən əvvəlki tədqiqatlarla uyğun gəlir. 2019-cu ildə 2752 iştirakçının iştirak etdiyi bir araşdırmada tədqiqatçılar yuxu pozğunluqları ilə qastroezofageal reflüks xəstəliyi və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu da daxil olmaqla həzm problemləri arasında əlaqə aşkar etdilər.

Digər tədqiqatlar da gecə turşu reflüksünün yuxu zamanı qida borusunun turşu təmizləmə mexanizmlərinin səmərəliliyinin azalması səbəbindən yuxuya təsir göstərə biləcəyini göstərir.
Bununla belə, tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, tədqiqat süd məhsullarının və ya şirniyyatların birbaşa kabuslara səbəb olduğunu sübut etmir və bu, hər kəsin yatmazdan əvvəl bu qidalardan çəkinməsi demək deyil.

Nielsen qeyd etdi ki, tapıntıların daha geniş əhaliyə ümumiləşdirilə biləcəyini təsdiqləmək üçün müxtəlif yaşlarda, sosial mənşələrdə və pəhriz vərdişlərində olan insanları əhatə edən daha geniş tədqiqatlara ehtiyac var. Tədqiqatçılar həmçinin pəhriz, kabuslar və yuxu pozğunluqları arasındakı əlaqəni daha dəqiq anlamaq məqsədi ilə süd məhsullarının istehlakını digər qidalarla müqayisə edən əlavə bir araşdırma aparmağı planlaşdırırlar.

Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT