Alimlər gündəlik gəzinti ilə diqqəti cəmləmək və qərar qəbul etmək qabiliyyəti arasında əlaqə tapıblar. Bəs insan təkcə fiziki sağlamlığı qorumaq üçün deyil, həm də zehni aydın saxlamaq üçün hər gün neçə addım atmalıdır?

Scientific Reports-a görə, ABŞ-dakı Baylor Tibb Kollecinin tədqiqatçıları gündəlik fiziki fəaliyyətlə müxtəlif idrak funksiyaları arasındakı əlaqəni, insanların məlumatı emal etməsinə, diqqətini cəmləşdirməsinə və qərar qəbul etməsinə kömək edən qabiliyyətləri təhlil ediblər.

Tədqiqatda "Hamımız" tədqiqatında iştirak edən 18-93 yaş arası 3093 yetkinin məlumatları təhlil edilib. Onların fiziki fəaliyyəti haqqında məlumat 2009-2023-cü illər arasında Fitbit fitness izləyicilərindən istifadə etməklə toplanıb.

İştirakçıların orta gündəlik addım sayına əsasən, tədqiqatçılar onları üç qrupa ayırıblar: gündə təxminən 5100, 8900 və 14200 addım atan. Daha sonra iştirakçılar diqqəti, diqqəti yayındıran məlumatları görməməzlikdən gəlmək qabiliyyətini, dərhal və gecikmiş mükafatlara üstünlük verməyi və üz ifadələrindən emosiyaları tanımaq qabiliyyətini ölçən testləri tamamlayıblar.

Tədqiqatçılar gündə orta hesabla 9000 və ya daha çox addım gedən insanların ilk üç tapşırığı daha az aktiv iştirakçılara nisbətən bir qədər daha yaxşı yerinə yetirdiklərini aşkar etdilər. Bu fərqlər yaş, təhsil səviyyəsi və bir sıra digər amillər nəzərə alındıqda belə qaldı. Lakin fərqlər kiçik idi və emosiyaları tanıma qabiliyyəti addım sayı ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli deyildi.

Tədqiqatçılar həmçinin aşağı sistolik qan təzyiqinin gündəlik addım sayı ilə qərar qəbuletmə testlərindəki performans arasındakı əlaqəni qismən izah edə biləcəyini aşkar etdilər. Lakin bu amil müşahidə olunan əlaqənin yalnız təxminən 5%-ni izah etdi.

Alimlər fiziki fəaliyyətlə idrak performansı arasındakı əlaqənin qlükoza metabolizmasının yaxşılaşması, iltihabın azalması və beyin adaptasiyasının artması ilə izah edilə biləcəyini irəli sürürlər. Lakin bu mexanizmlər əlavə tədqiqat tələb edir.

Tədqiqatçılar vurğuladılar ki, tədqiqat gəzintinin özünün beyin funksiyasını yaxşılaşdırdığını sübut etmir, çünki iştirakçıların idrak qabiliyyətləri yalnız bir dəfə qiymətləndirilib. Buna görə də, bu qabiliyyətlərin zamanla necə dəyişdiyini müəyyən etmək mümkün deyil. Nəticələr həmçinin diqqəti qorumaq üçün lazım olan gündəlik addımların optimal sayını müəyyən etmir.

Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT