Epsom Duzu qəbizlik və əzələ ağrısı üçün tez bir vasitə kimi istifadə olunsa da, səhiyyə mütəxəssisləri onu maqnezium əlavələrinə təhlükəsiz alternativ kimi görməmək barədə xəbərdarlıq edirlər.

Onun aktiv tərkib hissəsi olan maqnezium sulfat kifayət qədər sorulmaya bilər və həddindən artıq istifadə ürək aritmiyaları və maqnezium toksikliyi də daxil olmaqla ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Verywell Health tərəfindən dərc edilmiş bir hesabatda Epsom duzunun faydaları və istifadəsi, həddindən artıq istehlak riskləri və diqqət tələb edən təhlükəsiz dozalar təsvir edilmişdir.

Epsom Duzunun Əlavə kimi İstifadəsi Niyə Risklidir?
Maqnezium əlavələrinin Epsom duzu ilə əvəz edilməsinin təhlükəli olmasının bir neçə səbəbi var:

Qeyri-kafi Absorbsiya: Ağızdan qəbul edildikdə, Epsom duzu işlədici kimi təsir göstərir. Bu o deməkdir ki, maqnezium sulfatın əhəmiyyətli bir hissəsi bədən tərəfindən sorulmur və bu da onu ardıcıl gündəlik doza ilə təmin etmək üçün etibarsız edir.

Ciddi Yan Təsirlər Potensialı: Epsom duzu ardıcıl bir neçə gün qəbul edilməməlidir, çünki həzm sisteminə və digər bədən funksiyalarına zərər verə bilər. Müntəzəm istifadə mədə ağrısına, xroniki ishala, elektrolit balanssızlığına və ürək ritminin pozulmasına səbəb ola bilər.

Maqneziumun həddindən artıq dozası riski: Epsom duzunun hər dozasında yüksək konsentrasiyalı maqnezium var. Bəziləri işlədici təsir səbəbindən itirilsə də, qalan miqdar bədəndə toplana bilər - xüsusən də böyrək funksiyası pozulmuş şəxslərdə - hətta sağlam insanlarda belə toksikliyə səbəb ola bilər.

Epsom duzunun ümumi istifadə qaydaları
Epsom duzu qəbizliyi müalicə etmək üçün ağızdan qəbul üçün suda həll edilə bilər və ya isti vannalarda və ya kompres kimi topikal olaraq istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, maqnezium sulfat kəskin astma tutmalarının və ya spesifik ürək aritmiyalarının müalicəsi kimi tibbi təcili yardımlarda ciddi şəkildə peşəkar tibbi nəzarət altında istifadə olunur.

Epsom duzunda maqnezium miqdarı
Bir çay qaşığı Epsom duzu təxminən 495 mq maqnezium ehtiva edir ki, bu da yetkinlərdə gündəlik əlavə maqnezium üçün Dözülə Bilən Yuxarı Qəbul Səviyyəsini (UL) aşır.

Təlimatlar məhsula görə dəyişsə də, bəzi markalar, xüsusən də qəbizlik üçün gündə iki dəfəyə qədər bir-üç çay qaşığı su ilə qarışdırılaraq qəbul etməyi təklif edirlər. Lakin, maqnezium sulfatın udma sürəti sitrat, laktat və ya xlorid kimi digər formalara nisbətən daha aşağıdır və bu da bədənin saxladığı faktiki miqdarı müəyyən etməyi çətinləşdirir.

Maqneziumun Artıq Riskləri
Böyüklər ümumiyyətlə bütün mənbələrdən gündəlik 310 ilə 420 mq arasında maqnezium tələb edirlər. Xüsusilə pəhriz əlavələri üçün yuxarı hədd gündə təxminən 350 mq-dır.

Maqneziumun yüksək dozaları bir neçə risklə əlaqələndirilir:

Mədə-bağırsaq problemləri: İshal, qarın sancıları və ürəkbulanma.

Həddindən artıq Yüksək Dozalarda Zəhərlilik: Bu, qusma, aşağı qan təzyiqi (hipotenziya), nəfəs almaqda çətinlik, böyrək zədələnməsi, ürək dayanması və nadir hallarda ölümə səbəb ola bilər.

Böyrəklərin Rolu
Böyrəklər qan dövranından artıq maqneziumu süzməkdən məsuldur. Buna görə də, böyrək çatışmazlığı və ya böyrək xəstəliyi olan şəxslər maqnezium yığılması və həyati təhlükə yaradan ağırlaşmalar riski ən yüksəkdir.


Reportyor.az 



SAĞLAMLIQ / KARUSEL