Dietoloq Dr. Edvina Raj, qəhvənin sidikqovucu təsirə malik olduğuna dair geniş yayılmış inanca baxmayaraq, nadir hallarda susuzluğa səbəb olduğunu təsdiqləyib.

Raj izah edib ki, tədqiqatlar göstərir ki, kofein əsasən sidikqovucu təsirə cavabdehdir, çünki o, böyrəklərə qan axınını artırır və bu da mayenin qandan böyrək borularına sidik əmələ gətirmək üçün süzülməsi prosesi olan qlomerulyar filtrasiyanı gücləndirir. Kofein həmçinin bu borulardakı suyun reabsorbsiyasını məhdudlaşdırır.

O əlavə edib ki, qəhvə həqiqətən maye ifrazını bir qədər artıra bilər, lakin bu, adətən susuzluğa səbəb olmur, çünki qəhvədəki su tez-tez sidiklə itirilən maye miqdarını kompensasiya edir.

Raj qeyd edib ki, susuzlaşmanın real riski bir neçə amil mövcud olduqda, məsələn, gün ərzində maye mənbəyi kimi qəhvədən demək olar ki, tamamilə asılılıq, yüksək temperatura məruz qalma və müntəzəm fiziki fəaliyyət kimi bir neçə amil mövcud olduqda yaranır.

Bəzi insanlar kofeinə daha həssasdırlar ki, bu da susuzlaşma simptomlarının daha tez görünməsinə səbəb ola bilər.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, susuzlaşmanın ən çox görülən əlamətlərinə susuzluq, ağızda quruluq, baş ağrısı, başgicəllənmə, yorğunluq, sidik miqdarının azalması və tünd rənginin artması daxildir.

Raj, kifayət qədər su içməyə diqqət yetirərkən qəhvəni mülayim şəkildə içməyi məsləhət görərək, bir fincan qəhvədən sonra kiçik bir stəkan su içməyin bədəndə maye balansını qorumağa kömək edən sağlam bir vərdiş olduğunu qeyd etdi.

Reportyor.az 




SAĞLAMLIQ / KARUSEL