Faydalı bağırsaq bakteriyaları həzmdə və immun sistemini dəstəkləməkdə mühüm rol oynayır və həzm sistemində yaşayan mikroorqanizmlər icması olan mikrobiomun sağlamlığı ümumi sağlamlığın bir neçə aspekti ilə əlaqələndirilir.

Bu tarazlıq pəhriz, müəyyən dərmanlar və həyat tərzi amilləri ilə pozula bilər. Bağırsaq mühiti dəyişdikdə, diqqət tələb edən bir sıra həzm və fiziki simptomlar ortaya çıxa bilər, baxmayaraq ki, onların mövcudluğu mütləq faydalı bakteriyalarda balanssızlığın yeganə səbəb olduğu anlamına gəlmir.

Bağırsaq Bakteriyaları Balansının Əlamətləri Nələrdir?
Healthline-a görə, faydalı bakteriyalarda balanssızlığın əsas əlamətləri bunlardır.

1. Davamlı Mədə Problemləri
Bağırsanız balanssızdırsa, qidanı emal etmək və tullantıları xaric etməkdə ciddi çətinlik çəkə bilər. Bu, qaz və şişkinlik, qəbizlik və ya ishal və ürək yanması kimi təkrarlanan simptomlar kimi özünü göstərə bilər.

2. Şiddətli Şəkər İstəkləri
Emal olunmuş qidalar və əlavə şəkərlərlə zəngin pəhriz bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların miqdarını azaldır. Bu balanssızlıq şəkərlə qidalanan zərərli göbələklərin və bakteriyaların böyüməsini təşviq edir, daha çox şəkərə olan həvəsi artırır və bağırsaq sağlamlığını daha da pisləşdirən pis bir dövr yaradır.

3. Səbəbi bilinməyən çəki dəyişiklikləri
Pəhriz və ya idman vərdişlərində dəyişiklik etmədən çəki itirmək və ya artırmaq bağırsaq balanssızlığının əlaməti ola bilər. Bu balanssızlıq bədənin qida maddələrini mənimsəmək, qan şəkərini tənzimləmək və yağ yığmaq qabiliyyətinə mane ola bilər ki, bu da ya insulin müqavimətindən piylənməyə, ya da malabsorbsiyadan həddindən artıq arıqlamağa səbəb olur.

4. Yuxu pozğunluqları və xroniki yorğunluq
Bağırsaq, əhval-ruhiyyənin və yuxunun tənzimlənməsində rol oynayan bir kimyəvi maddə olan bədənin serotoninin böyük bir hissəsini istehsal etməsi ilə əlaqələndirilir. Bu səbəbdən elm adamları bağırsaq sağlamlığı, mikrobiom və yuxu keyfiyyəti arasındakı əlaqəni öyrənirlər.

Bağırsaq pozğunluğu olan bəzi insanlar enerji səviyyələrinə və gündüz yorğunluğuna təsir edə biləcək yuxusuzluq və ya parçalanmış yuxu kimi problemlərlə də qarşılaşa bilərlər. Lakin, bu simptomlar müxtəlif digər səbəblərdən qaynaqlana bilər və mütləq faydalı bakteriyaların balanssızlığını göstərmir.

5. Dəri Qıcıqlanması və Dəri Problemləri
Bağırsaq sağlamlığı dəri sağlamlığı ilə sıx bağlıdır, çünki faydalı bakteriyaların çatışmazlığından yaranan bağırsaq iltihabı müəyyən zülalların bədənə sızmasına səbəb ola bilər ki, bu da dəri qıcıqlanmasına və ekzema, sızanaq və psoriaz kimi problemlərə səbəb olur.

6. Autoimmun Xəstəliklər
Sağlam bağırsaq immun sistemi ilə daim əlaqədə olur. Mikrobiom balanssızlaşdıqda, immun funksiyası pozula bilər və bu da bədənin səhvən öz hüceyrələrinə hücum etməsinə səbəb olur ki, bu da autoimmun xəstəliklər riskini artırır və ya onların simptomlarını pisləşdirir.

7. Müəyyən Qidalara Qarşı Dözümsüzlük
Qida dözümsüzlüyü qida allergiyasından fərqlənir, laktoza və ya qlüten kimi müəyyən qidaları həzm etməkdə çətinlik çəkməsindən qaynaqlanır. Bu, əsasən bu maddələri parçalamaq üçün lazım olan kifayət qədər keyfiyyətli və miqdarda faydalı bakteriyaların olmaması ilə əlaqədardır və bu da istehlak edildikdə narahat həzm simptomlarına səbəb olur.

Reportyor.az 



SAĞLAMLIQ / KARUSEL