Bir qutu qazlı içki kiçik bir içki kimi görünə bilər, lakin diabetli insanlar üçün o, bir dəfəyə külli miqdarda şəkər qəbuluna səbəb ola bilər.

Amerika Diabet Assosiasiyasına görə, standart 355 millilitrlik qutuda təxminən 40 qram şəkər – yəni təxminən 10 çay qaşığına bərabər miqdar – olur. Dəqiq miqdar içkinin növündən və qutunun ölçüsündən asılı olaraq dəyişir.

İnsan şəkərli qazlı içki içdikdə qan qlükozasının səviyyəsi sürətlə yüksələ bilər. Bu da həmin içkinin diabetin idarə olunması planı çərçivəsində gündəlik içki kimi qəbul edilməsini çətinləşdirir.

Orqanizmin reaksiyası insandan-insana dəyişir, lakin qazlı içkini yalnız ara-sıra içmək belə, bir qutunun tərkibindəki şəkərin təsirini aradan qaldırmır.
Təkrar istehlak zamanı narahatlıq daha da artır. Qan şəkərinin idarə olunmasını çətinləşdirməklə yanaşı, şəkərli içkilərin tez-tez istehlakı çəki artımı və ürək xəstəliyi riskinin yüksəlməsi ilə əlaqələndirilir.

"Sky News Arabia"-ya görə, bunlar tədqiqatlarda müşahidə olunan əlaqələrdir və bir qutu içki içməyin mütləq belə nəticələrə səbəb olacağı anlamına gəlmir.

Digər tərəfdən, şəkərsiz qazlı içkilər adətən adi qazlı içkilərdəki miqdarda şəkər ehtiva etmir və buna görə də qan şəkərində eyni dərəcədə sürətli artıma səbəb olmur. Bununla belə, istehlakçılar yenə də qida tərkibi etiketini yoxlamalıdırlar: "şəkərsiz" ifadəsi məhsulun tərkibində heç bir karbohidratın olmaması demək deyil.

Amerika Diabet Assosiasiyası içki seçərkən ümumi karbohidrat miqdarını və əlavə edilmiş şəkərləri yoxlamağı tövsiyə edir.
Orqanizmin maye ehtiyacını ödəmək üçün su ən sadə seçim olaraq qalır. Daha çox çeşid istəyənlər üçün Amerika Diabet Assosiasiyası şəkərsiz çay və şəkərsiz qazlı suyu da şəkər istehlakını azaltmağa kömək edə biləcək alternativlər siyahısına daxil edir.


Reportyor.az 

SAĞLAMLIQ / KARUSEL