Heç "F" vitamini haqqında eşitmisinizmi? İlk baxışdan onun əsl vitamin olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin reallıq tamamilə fərqlidir.

ABŞ-dakı "Cleveland Clinic"in məlumatına görə, "F" vitamini iki növ çoxdoymamış yağ turşusundan ibarətdir: alfa-linolen turşusu (ALA) və linol turşusu (LA).

Alfa-linolen turşusu omeqa-3 yağ turşusu, linol turşusu isə omeqa-6 yağ turşusudur.

Alimlər bu iki növ yağ turşusunu 1920-ci illərdə aşkar etmiş və əvvəlcə səhvən onların bir vitamin növü olduğunu düşünərək onlara "F" vitamini adını vermişdilər. CNN Arabic-in məlumatına görə, onların əslində yağ turşusu olduğu müəyyən edildikdən sonra belə, bu ad istifadə olunmağa davam etmişdir.

Onun faydaları nələrdir?

"Cleveland Clinic" bildirir ki, "F" vitamini ilə bağlı tədqiqatlar hələ də davam edir, lakin onun əsas potensial faydalarına aşağıdakılar daxildir:

Ürək sağlamlığını dəstəkləmək: "F" vitamininin qəbulu ürək sağlamlığını qorumağa və koronar ürək xəstəliyi kimi müəyyən sağlamlıq problemlərindən qorunmağa kömək edə bilər. O, həmçinin qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa da yardımçı ola bilər.

Körpələrin inkişafını dəstəkləmək: Hamiləlik və südvermə dövründə civə miqdarı az olan balıqların istehlakı dölün böyüməsini və beyin inkişafını dəstəkləyə bilər.

Beyin sağlamlığını dəstəkləmək: "F" vitamini Altsheymer xəstəliyi, demensiya və digər koqnitiv problemlərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq: Yağ turşularının qəbulu depressiya və təşviş əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Göz sağlamlığını dəstəkləmək: "F" vitamini torlu qişanın (retina) inkişafına və funksiyasına, o cümlədən göz quruluğu əlamətlərinin azaldılmasına kömək edə bilər. O, həmçinin yaşla bağlı makula degenerasiyası riskini də azalda bilər.

Revmatoid artritin (RA) əlamətlərini yüngülləşdirmək: "F" vitamini, xəstəliyin müalicəsi üçün təyin edilmiş dərmanlarla birlikdə qəbul edildikdə, revmatoid artrit əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.

Dəri ​​sağlamlığını dəstəkləmək: Yağlar və kremlər kimi dəriyə qulluq vasitələrinin tərkibində olan "F" vitamini dərini nəmləndirməyə kömək edir və sızanaq, quruluq və qırışların müalicəsinə töhfə verə bilər. Yağ turşuları həmçinin dərinin qoruyucu səddini qorumağa kömək edə bilər ki, bu da atopik dermatit və psoriaz kimi vəziyyətlərdə faydalı ola bilər.


Reportyor.az 


SAĞLAMLIQ / KARUSEL