Dərinizə qulluq etmək özünüzə qulluq etməyin bir hissəsidir. Hər kəs gözəlliyini və gəncliyini mümkün qədər uzun müddət qorumağa çalışır.

Lakin zaman keçdikcə qırışlar dərinin elastikliyi və gəncliyindən məsul olan zülallar olan kollagen və elastin istehsalının azalması nəticəsində təbii olaraq inkişaf edir. Digər amillər isə istənməyən qırışların görünüşünü sürətləndirə bilər.

Üz qırışlarının artmasına səbəb olan əsas səbəblər bunlardır:

1. Həddindən artıq günəşə məruz qalma: Ultrabənövşəyi (UB) şüalara uzun müddət məruz qalma kollagen və elastinə zərər verir, bu da dəri elastikliyinin itirilməsinə və incə xətlərin və qırışların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Gündəlik günəşdən qoruyucu kremdən istifadə - hətta buludlu günlərdə belə - dərinin qorunması üçün vacibdir.

2. Nəmləndirmənin olmaması: Quru dəri təbii şəkildə daralma və büzülmə qabiliyyətini itirir və bu da onu qırışlara daha çox meylli edir. Kifayət qədər su içmək və hialuron turşusu kimi qidalandırıcı maddələr olan nəmləndiricilərdən istifadə etmək dərinin nəmlənməsini qorumağa kömək edir.

3. Siqaret çəkmək: Siqaret çəkmək dəriyə qan axınını azaldır, oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasını məhdudlaşdırır. Siqaretdəki kimyəvi maddələr həmçinin kollagen və elastinə zərər verir və qırışların əmələ gəlməsini sürətləndirir. Siqaretdən imtina etmək gənc dərini qorumaq üçün çox vacibdir.

4. Təkrarlanan üz ifadələri: Tez-tez üz hərəkətləri, məsələn, gözləri qıymaq və ya gülümsəmək, zamanla gözlər və ağız ətrafında incə qırışlar yarada bilər. Uzun müddət qıymaqdan və ya üzünüzə lazımsız şəkildə basmaqdan çəkinin.

5. Yuxu zamanı dəriyə təzyiq: Yan üstə və ya qarın üstə yatmaq müəyyən nahiyələrə davamlı təzyiq göstərə bilər və bu da yastıqla təmas nöqtələrində qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq və ipək yastıqlardan istifadə etmək bu riski azaltmağa kömək edə bilər.

6. Zəif qidalanma: C və E vitaminləri və sink kimi vacib vitamin və mineralların olmaması qırışların əmələ gəlməsini sürətləndirə bilər. Antioksidantlar, meyvələr, tərəvəzlər və sağlam zülallarla zəngin bir pəhriz kollagen istehsalını və dəri sağlamlığını dəstəkləyir.

7. Stress və narahatlıq: Xroniki stress kortizol səviyyəsini artırır ki, bu da dəriyə zərər verə bilər, quruluq və qırışlara səbəb olur. Meditasiya və ya yoqa kimi təcrübələr stressi azaltmağa və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

8. Genetika: Bəzi fərdlər genetik olaraq erkən qırışların əmələ gəlməsinə meyllidirlər. Əgər ailənizin dərisi tez qırışmağa meyllidirsə, siz də daha həssas ola bilərsiniz.

Qırışların qarşısını almaq üçün məsləhətlər:

UB şüalarının zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün hər gün günəşdən qoruyucu krem çəkin.

Hialuron turşusu kimi qidalandırıcı maddələr olan nəmləndiricilərlə dərinizi nəmləndirin.

Dərinizə qan axınını yaxşılaşdırmaq üçün siqaret çəkməkdən çəkinin.

Nəmlənməni qorumaq üçün bol su için.

Vitamin və minerallarla zəngin balanslı bir pəhriz yeyin.

Qan dövranını və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün idman edin.

Dərinin bərpasına imkan vermək üçün kifayət qədər yuxu alın.

Uzun müddət göz qırpmaq kimi təkrarlanan üz ifadələrindən çəkinin.

Yuxu zamanı dəriyə təzyiqi azaltmaq üçün ipək yastıqlardan istifadə edin.

Meditasiya kimi rahatlama üsulları ilə stressi azaldın.

Bu səbəbləri anlamaq və profilaktik tədbirlər görməklə qırışların görünüşünü yavaşlada və dərinizi daha uzun müddət gənc və parlaq saxlaya bilərsiniz.

Reportyor.az 


KARUSEL / CƏMİYYƏT