Nanə çayı xoş ətri və rahatlamağa kömək edən təravətləndirici dadı ilə tanınan, dünyada sevilən bitki mənşəli içkidir.

Aromatik nanə bitkisinin yarpaqlarından əldə edilən bu çay qədim dövrlərdən bəri müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Təravətləndirici içki olmaqla yanaşı, nanə çayı həzm sağlamlığını dəstəkləməkdən tutmuş ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq və ağız gigiyenasını yaxşılaşdırmaq kimi bir sıra potensial sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.

Məqaləyə görə, gündəlik nanə çayı içməyin əsas faydaları bunlardır:

1. Həzmin yaxşılaşdırılması
ABŞ-da qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq Ketlin Zelman qeyd edir ki, çay ümumiyyətlə sağlamlıq üçün faydalı olsa da, nanə çayı xüsusilə həzmi dəstəkləməkdə və Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromunun (QBS) simptomlarını aradan qaldırmaqda təsirli olduğunu sübut etmişdir. Mədə əzələlərini rahatlatmaqla və öd axınını stimullaşdırmaqla işləyir ki, bu da həzmi və qidanın mədə-bağırsaq traktından rahat keçməsini asanlaşdırır və bununla da ağrı və şişkinliyi azaldır.

Bu faydalar əsasən həzm sisteminin əzələlərini rahatladan antispazmodik xüsusiyyətlərə malik üzvi birləşmə olan mentol ilə əlaqələndirilir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, nanə bəzi insanlarda yuxarı qida borusunu qıcıqlandıra bilər; buna görə də, əgər sizdə Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi (QERX) varsa, ondan çəkinmək tövsiyə olunur.

2. Ağız Sağlamlığının Dəstəklənməsi
Nanə çayı antibakterial və göbələk əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə nəfəsi təravətləndirməyə kömək edir ki, bu da halitoza (pis qoxu) səbəb olan mikroorqanizmlərin böyüməsini maneə törədə bilər. Buna görə də nanə saqqız və diş məcunu kimi ağız baxımı məhsullarında əsas tərkib hissəsidir.

Faydalı olsa da, nanə çayı gündəlik ağız gigiyenasının, məsələn, fırçalama, diş ipi ilə təmizləmə və müntəzəm diş müayinələrinin əvəzedicisi deyil.

3. Ürəkbulanmanın Azaldılması
Nanə tərkibində aktiv birləşmələr, xüsusən də mentol və menton var ki, bunlar özünəməxsus qoxusu və ürəkbulanma əleyhinə xüsusiyyətlərindən məsuldur. Bu birləşmələr ürəkbulanma zamanı tez-tez yığılan və spazm verən mədə və bağırsaq əzələlərini rahatlatmaqla həzm sistemini sakitləşdirir.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, nanə yağının (aromaterapiya) inhalyasiyası kimyaterapiya alan xəstələrdə ürəkbulanma tezliyini və şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Buna baxmayaraq, xüsusilə turşu reflüksü olanlar üçün mülayimlik vacibdir, çünki həddindən artıq istehlak müəyyən hallarda simptomları daha da ağırlaşdıra bilər.


Reportyor.az 

SAĞLAMLIQ / KARUSEL