Ramazanın gəlişi ilə gündəlik vərdişlərimiz və qidalanma qaydalarımız dəyişir ki, bu da dırnaq sağlamlığı da daxil olmaqla ümumi sağlamlığa təsir göstərə bilər.

Oruc saatlarında məhdud su qəbulu, müəyyən vitamin və mineralların çatışmazlığı ilə yanaşı, dırnaqların qurumasına və zəifləməsinə səbəb ola bilər ki, bu da onları qırılmağa və çatlamağa daha çox meylli edir.

Bundan əlavə, iftar hazırlamaq tez-tez yemək bişirmək və təmizləmək üçün xeyli vaxt və səy tələb edir, dırnaqları zəiflədə və daha kövrək edə biləcək suya və təmizləyici vasitələrə məruz qoyur. Sağlam dırnaqlar əllərinizin gözəlliyini əks etdirdiyi kimi, onlar da daxili sağlamlığınızı əks etdirir və bu dövrdə düzgün qulluq onların görünüşünü və möhkəmliyini qorumaq üçün vacibdir.

Xoşbəxtlikdən, bu problemlərin qarşısını dırnaqları nəmləndirməyə, gücləndirməyə və quruluqdan və qırılmadan qorumağa kömək edən sadə vərdişlərə əməl etməklə almaq olar. Bu məqalədə oruc zamanı dırnaqlarınıza qulluq etmək üçün vacib elementləri təmin edən düzgün qidalanmadan tutmuş gündəlik qulluq və nəmləndirməyə və müqəddəs ay ərzində onları sağlam və gözəl saxlayan təbii müalicələrə qədər qızıl məsləhətlər paylaşılır.

Oruc zamanı dırnaqlarınızı necə sağlam saxlamaq olar

Oruc zamanı, xüsusən də vacib mayelər və qida maddələri kifayət qədər bərpa olunmazsa, dırnaqlar kifayət qədər nəmlənmə və qidalanma olmaması səbəbindən quruluq və qırılmadan əziyyət çəkə bilər. Bu dövrdə sağlam və güclü dırnaqları qorumaq üçün bu məsləhətlərə əməl edin:

1. Dırnaqları gücləndirmək üçün düzgün qidalanma
Balanslı pəhriz dırnaq sağlamlığının açarıdır. İftar və sahur yeməklərinizə aşağıdakı qida maddələrini daxil edin:

Zülallar: Yumurta, ət, balıq və qoz-fındıq dırnaqları gücləndirən keratin istehsalını artırır.

Biotin (B7 vitamini): Badam, yumurta, avokado və bananlarda olur, dırnaqların böyüməsi və möhkəmliyi üçün vacibdir.

Dəmir: Dəmir çatışmazlığı dırnaqların qırılmasına səbəb ola bilər, buna görə də ispanaq, qırmızı ət və paxlalı bitkilər yeyin.

Sink: Dırnaqların böyüməsini dəstəkləyir və tam taxıl və qoz-fındıqdan əldə edilə bilər.

Omeqa-3: Yağlı balıq və zeytun yağında mövcuddur, dırnaqların nəmlənməsinə kömək edir və qurumasının qarşısını alır.

Bol su: Uzun oruc saatlarına baxmayaraq, dırnaqların nəmlənməsini qorumaq üçün iftar və sahur arasında kifayət qədər su için.

2. Xarici Baxım və Nəmləndirmə

Təbii yağlar: Dırnaqlarınızı nəmləndirmək üçün yatmazdan əvvəl zeytun və ya kokos yağı ilə masaj edin.

Nəmləndirici kremlər: Əlləriniz və dırnaqlarınız üçün E vitamini və şi yağı ilə zəngin kremlərdən istifadə edin.

Sərt dırnaq boyalarından çəkinin: Bəzi boyaların tərkibində dırnaqları qurudan kimyəvi maddələr var. Qidalandırıcı formulalar seçin və ya dırnaq möhkəmləndiricisindən istifadə edin.

Təmizləyici məhsullardan istifadə edərkən əlcək geyin: Təmizləyici maddələrdə dırnaqları zəiflədən və qurumağa və ya qırılmağa səbəb olan sərt kimyəvi maddələr var.

3. Güclü Dırnaqlar üçün Sağlam Vərdişlər

Dırnaq dişləməkdən çəkinin: Bu vərdiş dırnaqları zəiflədir və onları kövrək edir.

Dırnaqları müntəzəm olaraq kəsin: Sınmanın qarşısını almaq üçün dırnaqları səliqəli şəkildə kəsin.

Dırnaqları alət kimi istifadə etməkdən çəkinin: Çatlamanın qarşısını almaq üçün dırnaqlarınızı qutuları açmaq və ya əşyaları soymaq üçün istifadə etməyin.

Dırnaqlara fasilə verin: Tez-tez dırnaq boyasından istifadə edirsinizsə, dırnaqlarınızın nəfəs almaq və bərpa etmək üçün ara sıra istirahət etməsinə icazə verin.

Dırnaqları Möhkəmləndirmək üçün Təbii Müalicələr

Ramazan ayı boyunca dırnaq sağlamlığını və gözəlliyini qorumaq üçün bu təbii vasitələrdən istifadə edin:

Zeytun yağı və limon maskası

Bir xörək qaşığı zeytun yağını bir neçə damcı limon suyu ilə qarışdırın.

Dırnaqları qarışıqla masaj edin və yaxalamadan əvvəl 15 dəqiqə saxlayın.

Dırnaqların möhkəmliyini artırmaq üçün həftədə iki dəfə təkrarlayın.

Hindistan cevizi yağı və bal vannası

Bir xörək qaşığı hindistan cevizi yağını yarım xörək qaşığı bal ilə qarışdırın.

Qarışıq dırnaqlara çəkin və 20 dəqiqə saxlayın.

Yaxşılaşmış yumşaqlıq və möhkəmlik hiss etmək üçün ilıq su ilə yuyun.

Çobanyastığı dırnaq islatması

Bir stəkan suya bir xörək qaşığı çobanyastığı əlavə edin və bir az soyumağa qoyun.

Əllərinizi 10 dəqiqə isladın, sonra qurudun və nəmləndirici çəkin.

Bu üsul dırnaqları möhkəmləndirməyə və qurumadan qorumağa kömək edir.

Bu məsləhətlərə əməl etməklə, oruc zamanı sağlam və gözəl dırnaqları qoruya, qırılma və quruluğun qarşısını ala bilərsiniz. Düzgün qidalanma, davamlı nəmləndirmə və müntəzəm qulluq Ramazan ayı boyunca güclü və sağlam dırnaqların sirridir.


Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT