Yayda gec saatlara qədər oyaq qalmaq, xüsusən də tətillərdə, sosial toplantılarda və isti gecələrdə zərərsiz görünə bilər. Lakin təsirləri ertəsi gün yorğunluq hiss etməkdən daha çox şeyə səbəb olur.

Annahar xəbər verir ki, yuxunun pozulması düşüncə tərzinizə, duyğularınızı tənzimləməyinizə və gündəlik vəziyyətlərə reaksiya verməyinizə təsir göstərə bilər və bu da sizi adi haldan daha əsəbi və ya impulsiv edə bilər.

Yuxusuzluq Şəxsiyyətinizə Təsir Edə Bilərmi?

Klinik psixoloq Banin Brita izah edir ki, yuxu həm zehni, həm də fiziki sağlamlığın ən vacib sütunlarından biridir və beyinə bərpa etmək, məlumatı emal etmək və duyğuları tənzimləmək imkanı verir.

O qeyd edir ki, qeyri-kafi yuxu insanın şəxsiyyətini daimi olaraq dəyişdirmir. Əksinə, bu, onun ətrafındakı insanlar və vəziyyətlərlə necə qarşılıqlı əlaqədə olmasına təsir göstərir.

O, həmçinin vurğulayır ki, keyfiyyətsiz yuxu həm bədənin, həm də beynin ehtiyac duyduğu bərpaedici istirahəti almasına mane ola bilər, çünki yuxu keyfiyyəti yuxu müddəti qədər vacibdir.

Brita şirkətinə görə, yuxu çatışmazlığı və ya yuxu keyfiyyətinin aşağı olması diqqəti və konsentrasiyanı azalda, vəziyyətlərin səhv başa düşülməsi ehtimalını artıra və daha çox mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər.

Bu, həmçinin baş ağrılarına, zehni yorğunluğa, məhsuldarlığın azalmasına və gündəlik işləri yerinə yetirmək qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər. Stress və əsəbilik artdıqca, bəzi insanlar yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün sağlam olmayan mübarizə vərdişləri də inkişaf etdirə bilərlər.

Problem yay aylarında daha yüksək temperatur, gündəlik iş rejimindəki dəyişikliklər və gec yatmaq səbəbindən daha çox yayılmağa meyllidir.

Lakin, əsl problem sadəcə gec yatmaq deyil, beynin və bədənin bərpası və ən yaxşı şəkildə fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan dərin, bərpaedici yuxunu əldən verməkdir.

Reportyor.az 


KARUSEL / CƏMİYYƏT