Yeni bir araşdırma, həftəsonları daha uzun yatmağın ürək sağlamlığına fayda verə biləcəyini və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etdiyini ortaya qoydu.

Russia Today veb saytında dərc edilən məlumata görə, tədqiqatçılar həftəsonları bir qədər uzun yatan insanların yüksək təzyiqə tutulma ehtimalının 9%-ə qədər az olduğunu aşkar etdilər, yəni istirahət günlərində itirilmiş yuxunu kompensasiya etmək, yorucu bir həftənin yaratdığı sağlamlıq zərərlərinin bir hissəsini azalda bilər.

Xroniki, nəzarətsiz yüksək təzyiq bədəndəki qan damarlarına ciddi ziyan vura bilər və bu, infarkt, insult və demans kimi ağırlaşmaların əsas səbəblərindən birinə çevrilir.

Seuldakı Koreya Universitetinin doktoru Nan Li dedi: "İnsanlar həftəsonu bir az daha uzun yatdıqlarına görə tənbəllik və ya günahkarlıq hiss etməməlidirlər. Yuxunun olmaması bədənə əlavə yük yaradır və ürəyin və qan damarlarının daha çox işləməsinə səbəb olur və həftəsonu bir az əlavə yuxu almaq bədənə bərpa olmaq və bu gərginliyin bir hissəsini azaltmaq şansı verə bilər."

Doktor Li yeddi il ərzində 41.000-dən çox insanın sağlamlıq qeydlərini araşdırdı və nəticələr göstərdi ki, həftəsonları iş günləri ilə müqayisədə daha uzun yatan insanlarda yüksək təzyiqə tutulma ehtimalı orta hesabla 6% azdır. Ən böyük fayda bir saat 27 dəqiqə əlavə yatan və bu xəstəliyin inkişaf riski 9% azalan insanlarda müşahidə edildi.

Səhiyyə mütəxəssisləri ümumiyyətlə insanların gecə yeddi-doqquz saat yatmasını tövsiyə edirlər, lakin bir çoxları pis sağlamlıq vərdişləri və məşğul həyat tərzi səbəbindən buna nail ola bilmirlər. Yuxu zamanı qan təzyiqi nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı düşür və bu da bədənin günün stressindən qurtulmaq şansı verir və yuxunun olmaması bu prosesin qısalmasına və ya itirilməsinə səbəb olur ki, bu da zamanla ürəyə, damarlara və arteriyalara zərər verə bilər.

Mütəxəssislər adətən hər gün eyni vaxtda yatıb oyanmağın yuxu sağlamlığı üçün ən yaxşı olduğunu deyirlər, lakin Dr. Li Münhendə keçirilən Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin konfransında əlavə etdi: "İtirilmiş yuxunu bərpa etməyin faydaları nizamsız yuxu cədvəlinin potensial zərərindən daha çox ola bilər. Mütəmadi yuxu cədvəlinə riayət etmək hələ də vacibdir, lakin orta miqdarda makiyaj yuxusu almaq əslində özümüzü günahkar hiss etməli olduğumuz bir şeydən daha çox faydalı ola bilər."


Reportyor.az 




KARUSEL / CƏMİYYƏT