Gündəlik xaos həmişə köklü dəyişikliklər tələb etmir. Bəzən bu, kiçik və təkrarlanan detallarla başlayır: səhərlər açarlarınızı axtarmaq, onlarla xırda qərar vermək, tapşırıqları yığılıb qalana qədər təxirə salmaq və ya günü yerinə yetirə bilmədiyiniz işlər barədə düşünərək bitirmək.

Müəyyən sabit rituallara sahib olmaq, gününüzün sərt bir cədvəllə məhdudlaşdırılması demək deyil. Məqsəd, təkrarlanan bəzi məqamlara aydın bir nizam gətirməkdir ki, hər gün eyni qərarları yenidən vermək məcburiyyətində qalmayasınız.
Hər şeyi sıfırdan düşünmək ehtiyacınız nə qədər az olarsa, gün ərzində qarşınıza çıxan məsələləri həll etmək üçün bir o qədər çox imkanınız olar və vəziyyətin nəzarətdən çıxdığını hiss etməzsiniz.

Nizam hissini bərpa etməyə kömək edəcək sadə rituallar

Budur, gündəlik həyatınızın bir hissəsinə çevirə biləcəyiniz bəzi vacib rituallar:

Gününüzə tanış addımlarla başlayın

Səhərlər "nə etməliyəm?" deyə düşünmək əvəzinə, hər gün eyni ardıcıllıqla yerinə yetirilən bir neçə addım müəyyənləşdirin; məsələn, qəhvənizi için, əşyalarınızı hazırlayın və siyahınızdakı ən vacib tapşırığa nəzər salın. Sadəlik, həddindən artıq detal əlavə etməkdən daha vacibdir.
Daim axtardığınız əşyalar üçün xüsusi bir yer ayırın
Açarlarınız, çantanız, şarj cihazınız və ya qulaqlıqlarınız hər gün müxtəlif yerlərdə olmamalıdır. Tez-tez istifadə olunan əşyalara daimi bir yer ayırmaq vaxta qənaət edir və fərqində olmadan yığıla bilən kiçik dağınıqlıqların qarşısını alır.

Yalnız üç prioritetinizi qeyd edin

Görüləcək işlərin uzun siyahısı, hətta çoxlu iş görsəniz belə, özünüzü geri qalmış hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Gün üçün üç vacib tapşırıq seçin və yarana biləcək gözlənilməz öhdəliklər üçün yer saxlayın.
Ətrafınızı nizamlamaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın
Günün bir hissəsindən digərinə keçməzdən əvvəl, əşyaları öz yerlərinə qaytarmaq və ya iş sahənizi səliqəyə salmaq üçün bir neçə dəqiqə vaxt ayırın. Bu kiçik anlar, günün sonuna qədər dağınıqlığın yığılıb qalmasının qarşısını ala bilər.

Günü bitirin, onu özünüzlə yatağa aparmayın

Görülən işləri nəzərdən keçirmək və növbəti gün diqqət tələb edən məsələləri müəyyənləşdirmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın. Tamamlanmamış tapşırıqları qeyd etmək, yatmazdan əvvəl onlar haqqında təkrar-təkrar düşünməyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Rituallarınızı yorucu qaydalar toplusuna çevirməyin.
Bu ritualların məqsədi qərarların sayını və xaosu azaltmaqdır, riayət etməli olduğunuz yeni bir siyahı əlavə etmək deyil. Əgər gündəlik vərdişləriniz stress mənbəyinə çevrilirsə, onları sadələşdirin və yalnız sizə həqiqətən faydası olanları saxlayın.

Daha az xaoslu bir gün, heç bir sürprizin və ya artan öhdəliklərin olmadığı gün demək deyil. Bu, sadəcə olaraq, haradan başlayacağınızı, nəyin diqqətinizə layiq olduğunu və mütəmadi istifadə etdiyiniz əşyaları harada saxlayacağınızı bildiyiniz bir gün ola bilər. Bəzən, gündəlik həyatınıza bir az ardıcıllıq gətirmək, gününüzün daha rahat keçməsi üçün kifayətdir.

Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT