Qidalanma üzrə mütəxəssis, Londonda yaşayan bağırsaq sağlamlığı üzrə mütəxəssis Olivia Molyneux səhər yeməyinə bir ovuc qaragilə əlavə etməyin bağırsaq sağlamlığı və maddələr mübadiləsində əhəmiyyətli bir fərq yarada biləcəyini təsdiqlədi.

Molyneux dedi: “Bağırsaq mikrobiomumu dəstəkləməyin yollarından biri sadəcə səhər yeməyimə bir ovuc giləmeyvə əlavə etməkdir.”

Qaragilə bağırsağınızı necə dəstəkləyir?

Qaragilə, moruq və digər rəngarəng bitki qidaları polifenol adlanan bitki birləşmələri ilə zəngindir. Bu birləşmələr bağırsağa birbaşa bakteriya əlavə etmir və mövcud bakteriyaları qidalandıran lif kimi çıxış etmir. Bunun əvəzinə, hansı növ bakteriyaların inkişaf etdiyinə və nə istehsal etdiklərinə təsir edərək dəstəkləyici bağırsaq mühiti yaratmağa kömək edirlər.

Mirror-un məlumatına görə, Molyneux izah etdi: “Polifenollar mikrob modulyatorları kimi çıxış edir. Onlar bağırsaq sağlamlığının və ümumi maddələr mübadiləsinin yaxşılaşdırılmasına töhfə verirlər, baxmayaraq ki, detalları daha dəqiq müəyyən etmək üçün tədqiqatlar hələ də davam edir.”

Qaragilənin Sübut Edilmiş Faydaları

Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinə (NHS) görə, qaragilə lif, C vitamini və K vitamini ilə zəngindir və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

2024-cü ildə aparılan bir araşdırma, qaragilənin müntəzəm istehlakının qan dövranını yaxşılaşdıra və qan damarlarının genişlənməsini artıra biləcəyini və ürək-damar sağlamlığının daha yaxşı olmasına töhfə verdiyini müəyyən etmişdir.


Reportyor.az 



SAĞLAMLIQ / KARUSEL