Səhər qəhvənizi içmək sadəcə oyanmağınıza kömək etməkdən daha çox şey edə bilər - əslində ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və enerjinizi artıra bilər.

Times Now hər səhər qəhvə içməyi ağıllı gündəlik vərdiş halına gətirən inanılmaz sağlamlıq faydalarını araşdırıb.

Hər səhər qəhvə içməyin 10 heyrətamiz faydası:

1. Daha yaxşı vaxt:
Səhər günortadan əvvəl qəhvə içmək erkən ölüm riskini 16% azalda bilər.

2. Ürək sağlamlığının artırılması:
Araşdırmalar göstərir ki, səhər qəhvə içənlərin ürək xəstəliyindən ölmə ehtimalı 31% azdır.

3. İltihab əleyhinə təsir:
Bədən erkən saatlarda iltihablanmağa meyllidir. Vaxtında qəbul edilmiş bir fincan qəhvə gün başlamazdan əvvəl sisteminizi və əsəblərinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

4. Bədən saatınızı dəstəkləyir:
Səhər qəhvəsi sirkadiyalı ritminizi tənzimləməyə kömək edir ki, bu da bu sadə vərdiş sayəsində daha çox enerji, daha yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı yuxuya səbəb ola bilər.

5. Daha uzun ömür, daha az risk:
Tədqiqatlar göstərir ki, qəhvə qəbulunu səhərə məhdudlaşdıran insanlar zamanla daha uzun yaşayırlar.

6. Moderasiya əsasdır:
Çox qəhvə mütləq daha yaxşı deyil - xüsusən də həddindən artıq istehlak ilə. İdeal miqdar gündə 2-3 stəkandır, bu, sisteminizi sıxışdırmadan tam nevroloji faydalarını əldə etmək üçün kifayətdir.

7. Kafeinsiz içkinin də faydaları var:
Kofein pərəstişkarı deyilsiniz? Narahat olmayın - kafeinsiz qəhvə hələ də antioksidantlar və iltihab əleyhinə birləşmələrlə zəngindir. Kafeinsiz içki ilə siz səs-küy olmadan daddan və bir çox sağlamlıq faydalarından həzz ala bilərsiniz.

8. Sağlam vərdişlər vacibdir:
Səhər qəhvə içənlər çox vaxt daha sağlam həyat tərzi keçirirlər. Onların balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etmələri, rutinlərə sadiq qalmaları və daha intizamlı olma ehtimalı daha yüksəkdir - bunların hamısı uzunmüddətli sağlamlığın yaxşılaşmasına kömək edən amillərdir.

Reportyor.az 





SAĞLAMLIQ / KARUSEL