Ananas sadəcə təravətləndirici tropik meyvədən daha çox şeydir; onun dəyəri şirin dadından daha çox şeyə malikdir.

VeryWellHealth bildirir ki, lif, C vitamini və antioksidantlarla yanaşı, "Bromelain" adlı güclü bir fermentlə zəngin olan ananas, həzmə, ürək sağlamlığına və iltihabın idarə olunmasına faydalı olan qidalandırıcı bir güc mənbəyidir.

1. Həzmi və bağırsaq florasını dəstəkləmək
Ananas müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edən lif ehtiva edir, Bromelain isə zülalların parçalanmasına kömək edir və həzmi effektiv şəkildə asanlaşdırır. Laboratoriya tədqiqatları göstərir ki, ananas suyu prebiotik kimi çıxış edə bilər və faydalı bağırsaq bakteriyaları (probiotiklər) üçün sağlam bir mühit yaradır.

2. Ağrı və iltihabın azaldılması
Bromelain əhəmiyyətli antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik bioaktiv maddədir. Tədqiqatlar göstərir ki, o, şişkinliyi azalda və zədələnmiş nahiyələrə qan axınını yaxşılaşdıra bilər və bununla da ağrıları yüngülləşdirir. Onun aşağıdakıların idarə olunmasında potensial faydaları göstərilmişdir:

Osteoartrit (oynaq sərtliyi).

Sinir ağrısı.

İdman zədələri.

Əməliyyat sonrası şişkinlik.

3. Qaraciyər Sağlamlığının Dəstəklənməsi və Lipidlərin Azaldılması
Heyvanlar üzərində aparılan sınaqlarda ananas istehlakının xolesterol və triqliserid səviyyələrinin aşağı düşməsi ilə əlaqəli olduğu müəyyən edilib - bu, Yağlı Qaraciyər Xəstəliyi ilə əlaqəli əsas amillərdir. Bu tapıntılar ananasın lipid metabolizmasının dəstəklənməsində potensial rolunu göstərir.

4. Damar Sağlamlığının Yaxşılaşdırılması
Antioksidant və lipidləri azaldan xüsusiyyətlərinə görə ananas qan damarlarında yağ yığılmasının azaldılmasına və damar elastikliyinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. Bu potensial təsir qan axınına və ümumi ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Qidalanma Profili (yarım stəkan porsiya üçün):
Kalori: 50 kkal

Karbohidratlar: 13 q

Lif: 1.4 q

C vitamini: 47.8 mq

Digər qida maddələri: Kalium, Maqnezium, Folat və bioaktiv Bromelain.

Ehtiyat tədbirləri:
Ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, aşağıdakılar üçün ehtiyatlı olmaq tövsiyə olunur:

Bromelainə allergiyası olan şəxslər.

Qan durulaşdırıcıları (antikoaqulyantları) və ya müəyyən antibiotikləri qəbul edənlər.

Çox az karbohidratlı pəhriz saxlayan insanlar (məsələn, Keto).

Hamilə və ya əmizdirən qadınlar.

Qeyd: Həddindən artıq istehlak mədə narahatlığına, ürəkbulanmaya və ya ishala səbəb ola bilər.



Reportyor.az 



SAĞLAMLIQ / KARUSEL