ABŞ-dakı Binghamton Universiteti tərəfindən aparılan bir araşdırma, müntəzəm səhər yeməyi istehlakını, fiziki aktivliyi və kifayət qədər yuxunu stress qarşısında daha yüksək səviyyəli psixoloji elastiklik və zehni dayanıqlıqla əlaqələndirib.

Tədqiqat, təxminən 400 universitet tələbəsi arasında aparılan bir sorğuya əsaslanaraq, onların pəhriz, yuxu və idman vərdişlərini çətinliklər və dəyişən şəraitlə necə mübarizə apardıqlarını ölçən göstəricilərlə yanaşı araşdırdı.
Tapıntılar bu həyat tərzi vərdişləri ilə psixoloji xüsusiyyətlər arasında əlaqəni göstərsə də, səhər yeməyi yeməyin və ya idman etməyin insanın stresslə mübarizə qabiliyyətini birbaşa yaxşılaşdırdığını sübut etmir.

Universitetin nəticələri təqdimatına görə, həftədə beş və ya daha çox dəfə səhər yeməyi yeməyin daha çox psixoloji dayanıqlıqla əlaqəli olduğu və psixoloji elastikliyin bu əlaqəni potensial olaraq vasitəçilik etdiyi bildirilib.

Tədqiqatçılar səhər yeməyini zehni rifahı artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi qidaları və ya pəhriz müdaxilələrini sınaqdan keçirmədən daha geniş gündəlik vərdişlər toplusunun bir hissəsi kimi təhlil ediblər.

Nəticələr, səhər yeməyinin bu tezlikdə yeməyin hər kəs üçün universal bir formula olduğunu və ya tək bir yeməyi buraxmağın insanın çətin vəziyyətlərdə hərəkət etmək qabiliyyətini azaltdığını göstərmir.

Psixoloji elastiklik, tək bir mübarizə mexanizminə ciddi şəkildə riayət etmək əvəzinə, vəziyyət dəyişdikcə düşüncələri, davranışları və emosional reaksiyaları uyğunlaşdırmaq qabiliyyətinə aiddir.

Vatikan Əməliyyatdan Sonra Papa Leonun Sağlamlıqla Bağlı Yeniləməsini Yayımladı

Aparıcı müəllif, sağlamlıq və sağlamlıq tədqiqatları üzrə dosent Lina Begdache, uçuşu qaçıran birinin nümunəsini təqdim etdi: onlar özlərini narahat hiss edə bilsələr də, alternativləri qiymətləndirə və vəziyyətə uyğunlaşa bilirlər.
Bu çərçivədə dayanıqlılıq stressin olmamasını və ya emosiyaların yatırılmasını deyil, onları emal etmək, vəziyyəti yenidən qiymətləndirmək və uyğun cavab seçmək qabiliyyətini nəzərdə tutur.

Tədqiqatda altı saatdan az yatmağın daha aşağı psixoloji elastiklik və dayanıqlılıqla əlaqəli olduğu, 20 dəqiqə və ya daha çox idman etməyin isə hər ikisinin daha yüksək göstəriciləri ilə əlaqəli olduğu müşahidə edildi. Əksinə, tez-tez fast food istehlakı və qeyri-kafi yuxu daha çox idrak və davranış sərtliyi ilə əlaqələndirildi.

Bu rəqəmlər iştirakçılar arasında müşahidə olunan tendensiyaları əks etdirir və geniş ictimaiyyətə tətbiq olunan diaqnostik meyarları və ya klinik tövsiyələri təmsil etmir.

Tədqiqat tələbələrin vərdişləri və təcrübələri ilə bağlı anonim öz-özünə bildirilən məlumatlara əsaslandığı üçün, səhər yeməyi, yuxu və ya idman üçün birbaşa səbəb-nəticə əlaqələrini müəyyən etmək üçün təsadüfi nəzarətli bir sınaq aparılmamışdır.

Nəticə etibarilə, tapıntılar strukturlaşdırılmış gündəlik işlərin aparılmasının psixoloji elastikliyi artırıb-artırmadığını, təbii olaraq möhkəm fərdlərin bu vərdişləri davam etdirmək üçün daha yaxşı təchiz olunub-olunmadığını və ya çaşdırıcı amillərin hər ikisinə təsir edib-etmədiyini açıq qoyur. Bundan əlavə, nümunə yalnız universitet tələbələri ilə məhdudlaşdığı üçün tapıntılar digər yaş qruplarına və ya demoqrafik qruplara ümumiləşdirilə bilməz.

Nəticə etibarilə, tədqiqat həyat tərzi və stressə uyğunlaşma arasındakı əlaqəni daha da araşdırmaq üçün yol açır və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinin tək bir yemək və ya gündəlik vərdişlə məhdudlaşdırıla bilməyəcəyini vurğulayır.

Reportyor.az 



KARUSEL / CƏMİYYƏT