83 yaşını keçməsinə baxmayaraq, "Rolling Stones" qrupunun ulduzu Mik Caqqer məşq və balanslı qidalanmanı birləşdirən rejim sayəsində əla fiziki formada qalır.

Caqqer həftədə beş-altı gün məşq edir; o, idman zalındakı məşqləri rəqs və qısa məsafəyə sürətli qaçışla (sprint) növbələşdirir. O, həmçinin üzgüçülük, velosiped sürmə və kikboksinqlə məşğul olur, eləcə də balet, yoqa və pilatesdən ilhamlanan hərəkətlilik və elastiklik məşqləri edir. O, əvvəllər bildirmişdi ki, hər gün olmasa da, səhərlər təxminən 12 kilometr qaçır.

Qidalanma baxımından Caqqer Aralıq dənizi pəhrizinə bənzər bir rejimə əməl edir; o, tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər, tam taxıllı makaron, balıq və ağ ətə üstünlük verir, eyni zamanda yüksək səviyyədə emal olunmuş qidalardan və qırmızı ətdən uzaq durur. O, həmçinin yaşlandıqca kifayət qədər zülal qəbul etməyə diqqət yetirir.

Fransız profilaktik təbabət və uzunömürlülük mütəxəssisi Dr. Deni Koster qeyd edir ki, əsas məsələ Caqqerin rejimini eynilə təkrarlamaq deyil, aktiv qalmaq, ürək-damar sistemini, əzələləri və elastikliyi inkişaf etdirmək, eyni zamanda hər kəsin yaşına və imkanlarına uyğun şəkildə bədəni tədricən yükləməkdir. O vurğulayır ki, formada qalmaq üçün hər gün 12 kilometr qaçmağa ehtiyac yoxdur.

Mütəxəssis həmçinin qeyd edir ki, Caqqer tibbi xidmət, şəxsi məşqçi və məşqə ayrılan vaxt kimi hər kəs üçün əlçatan olmayan üstünlüklərə malikdir. Uzunömürlülükdə genetik amillər də rol oynayır.

Reportyor.az 




KARUSEL / MƏDƏNİYYƏT